Hopp til innhold

8

fremhevetbilde_03122016
Hvem sin skyld er det at jeg ble han til høyre når jeg så ut slik som 15 åring?

Jeg har drevet med toppidrett innen vektreduksjon, det er det ingen tvil om. Jeg ønsker å inspirere andre til sunnere livsstil, dog la folk finne sin egen vei fram til sitt mål. Tilbake har jeg fått bøttevis med motivasjon og inspirasjon. Å bruke deler av vår oppskrift kan være smart, det er jeg helt sikker på. Vår oppskrift er likevel spesialdesignet for meg og mitt liv, og derfor er det lurt å finne sin egen mal. Det er ens eget ansvar å finne den beste måte å nå målene sine på, men gjerne med innspill fra andre.

Helt siden starten har jeg hatt tvilere rundt meg. Jeg spiser feil, jeg trener for mye, jeg er for selvopptatt eller pr kåt. Før livsstilsendringen skrev jeg ingenting om meg selv på sosiale media og det fantes knapt nok et bilde av meg der ute. Da jeg gikk «all in» ønsket jeg derimot å bruke sosiale media som et motivasjonsverktøy. Min store force er planlegging og tilrettelegging, samt å legge strategi for å nå mål. Det er lærbart for nærmest alle å være strateg i sitt eget liv.

… fortsett å lese ««Æ ska faen mæ vis dæm»»

Hits: 36324

2

Nå skal jeg fortelle om en av de beste valgene jeg har gjort, nemlig trosse smertene og trene med artrose.


Trening med fysioterapeut Knut Olav Gunnerud hos 3T-Rosten. Det er viktig med kyndig kompetanse i starten av opptreningen.

Hva er artrose?

«Artrose, også kalt degenerativ leddgikt, er den vanligste revmatiske sykdommen, og forekommer oftest i hofter, knær og fingre. Sykdommen består i at brusken på leddflatene blir tynnere, og gjerne ujevn på overflaten, på grunn av slitasje / belastning og sjeldnere av annen sykdom. Leddbrusken kan bli nedslitt slik at bein gnisser mot bein, og leddene blir stive og smertefulle, noe som gjør det vondt og vanskelig å bevege seg. Alle mennesker får med årene skader på leddbrusken.» Kilde: Wikipedia.

… fortsett å lese «Trening med artrose og smerter»

Hits: 13179

22. april 2018. Dagen før min siste operasjon. Fjerning av «pubis», arr korreksjoner, fjerning av føflekk, korreksjon bryst. Foto: Pål Rune Lien.

Takk for maten Aleris Solsiden!

For det første begynte jeg å skrive dette for hånd da det ville bli mer personlig, men jeg skriver stygt, ja mer som en dyrlege, og det ble for langt. Jeg vil med dette rette en stor takk til Aleris Solsiden for fantastisk hjelp og service gjennom mine 3 siste operasjoner.

… fortsett å lese «Takk for maten»

Hits: 10337

Det er ikke vanskelig å se at denne karen har dratt det for langt. Hvordan er det inne i hodet til denne karen? Hvem skal tørre å si ifra og ta den tunge samtalen? I dag skriver jeg om psykologien bak avhengighet.

I dag har jeg tatt meg friheten til å sammenligne avhengighet og styrken av avhengighet med Richters skala. Jeg mener avhengighet i både rus, penger og overvekt er sammenlignbare. Uansett hvor langt nede man er går det likevel an å snu. Jo lengre inn i avhengigheten man er jo tyngre er det å snu, men det er fortsatt mulig.

Jordskjelv er rystelser og bevegelser i bakken på grunn av plutselig utløste bevegelser i jordskorpen eller øvre del av mantelen, den såkalte litosfæren. Rystelsene kan forårsake skader på bygninger (diabetes, høyt blodtrykk, ulike kreftformer, slitasjegikt, søvnapne, impotens, lav selvtillit/psykiske lidelser), og om jordskjelvet inntreffer under havet kan en flodbølge, tsunami (hjerteinfarkt), utløses og bevege seg over lange strekninger og forårsake store ødeleggelser (død) når den når land.

… fortsett å lese «Richters skala»

Hits: 10785

4

De som kjenner meg godt vet jeg lenge kunne tenkt meg å møte en helt spesiell person. En person som har gitt meg ekstern motivasjon uten at han visste det selv. Hans filosofi er bakt inn i min egen og tilpasset akkurat meg. Det er mitt ansvar og søke kunnskap, og det er mitt ansvar og tilpasse kunnskapen til meg. Dette er ingen hvem som helst innen faget motivasjon. For meg er han rett og slett den beste til å formidle det vi trenger for å få påfyll av motivasjon. Jeg liker å bli inspirert av de beste fordi de viser veg, de viser at det virkelig går an så lenge man vil nok selv.
Framhevet bilde viser moskusen i sine glansdager. Hvordan klarer man å snu livet sitt helt rundt og oppnå god helse? Jeg var avhengig av flere faktorer for å lykkes. I dagens blogg er min oppskrift beskrevet.

Først vil jeg presisere at den viktigste hjelpa jeg har fått er fra min nærmeste familie og venner. Den dagen jeg var åpen og ærlig om mine utfordringer, dog uten å syte, fikk jeg hjelp jeg ikke ante fantes. I starten var jeg en sta jævel som ville fikse alt selv. En sta jævel er en fin egenskap så lenge den brukes riktig. Er det rettet mot et mål så kommer man langt, men ofte ikke langt nok. Slik var det i mitt tilfelle i hvert fall.

… fortsett å lese «Hammerkoden!»

Hits: 5721

Dagens overskrift har jeg stjålet fra Gunnar Ree. Alle trenger klær uansett fasong og størrelse. Fine klær kan gjøre deg mer glad, mer selvsikker og i bedre humør. Det trenger ikke alltid å være dyrt, men vis gjerne at du ønsker å pynte deg en gang i blant. Siste 20 årene har jeg gått mest rundt i treningsklær. Første 18 årene fordi det har vært mest praktisk, mens siste årene fordi det er det jeg har holdt på med, nemlig trening for å få god helse.

En gang i blant er det derimot behøvelig å pynte seg litt. Det er en stor glede selv om det ikke er så ofte. I dagens blogg ønsker jeg å formidle hvor stor belasting utfordringen med klær har vært som overvektig, og etter hvert ekstremt overvektig. Samtidig ønsker jeg å formidle hvor viktig din egen innstilling er for å legge til rette også når det gjelder klær. Det har skjedd en stor utvikling siste 15-20 årene når det gjelder klær for overvektige. Det er i dag lettere å finne klær til en mann på nesten 200 kg enn det før var for en mann på 150 kg. Med stadig økende overvektsproblematikk så har klesbransjen etter hvert skjønt at de må endre seg, selv om det selvsagt ikke gjelder alle butikker. Min egen historie må likevel fortelles fra hvor der jeg har handlet klær siste 20 årene.

… fortsett å lese «Velkledd uansett størrelse»

Hits: 3492

3

Jeg har mange ganger sammenlignet kampen mot overvekt med rusproblemer eller det å ha økonomiske problemer. Kjører man på for hardt vil det føre til dårligere helse, ja både fysisk og psykisk. Jeg tenker på fysisk og psykisk helse som to sider av et papirark. Krøll til den ene siden så er det uunngåelig å ikke bli krøll på den andre siden. Det går ikke an å krølle til bare en side på et papirark...

På vegen opp mot 250 kilo brukte jeg "helsas kredittkort" i ett vanvittig tempo. Jeg måtte betale skyhøye renter. For hver fase i overvekten tilpasset jeg meg ved å aktivisere et nytt "kredittkort", eller så makset jeg bare ut grensa på de jeg allerede hadde i bruk, jeg snakker fortsatt om "helsas kredittkort". For hver gang jeg måtte kjøpe større klær økte jeg kreditten på de kortene jeg hadde, og for hver gang jeg fikk en ny livsstilssykdom skaffet jeg meg bare enda et kredittkort. Det stoppet ikke før "helsas kemner" innhentet meg. Jeg fikk en pustestans om natten som nesten tok livet mitt (søvnapne). Nok er nok sa "kemneren". Du er satt under "helseadministrasjon" og får ikke bruke mer kreditt lenger. Enten rydder du opp, ellers så mister du livet, det var valget jeg stod ovenfor etter at helsas kredittkort var misbrukt.

… fortsett å lese «Helsas kredittkort!»

Hits: 5943

2

Så glad er man i skogen selv om det er øsende regn og et alvorlig tema skal formidles.

Jeg har skrevet om motivasjon fra alle mulige vinklinger siden jeg ble opptatt av temaet. Jeg er helt avhengig av min egen motivasjon for å nå mine mål. Jeg brukt velkjente "mentorer" som Nils Arne Eggen, Øyvind Hammer og også Per Fugelli. Jeg har plukket ut det som har vært relevant for mine mål og satt det i system.

"Motivasjon må komme fra ditt eget hjerte, mens inspirasjon henter man utenifra"

Mye av inspirasjonen finner jeg likevel like rundt meg, jeg må bare være villig til å oppsøke den. Jeg har skrevet om Roger Nesshaug med progressiv muskelsykdom, Eva Evine Heramb med kreftdiagnose og Georg Lunga med bekhterevs. Alle disse har en fellesnevner, nemlig sunn livsstil for å holde sykdom og diagnose i sjakk. Alle disse har lært meg at selv om man velger å leve sunt så er det en normalitet i det de gjør. Om sunn livsstil blir altoppslukende så virker det mot sin hensikt. Det må være rasjonelt og levbart. Selv om enkelte dager er tunge gjør de sine valg om sunn og aktiv livsstil med glede. Jeg elsker å se gnisten i øynene til disse som gjør sine valg med et helt annet utgangspunkt enn de aller aller fleste. De har lært meg at man selv kan styre mye av gleden ved livet ut i fra de valg man tar.

… fortsett å lese «Genfeil knekker ikke skjønnhet!»

Hits: 9320

6


6. oktober 2014. På framhevet bilde ser dere min første treningstur med Ronny Hitman. Jeg var los og vi stod plutselig fast i myra, eller rettere sagt jeg stod fast i myra. Det samme kan vi si om helsa mi. Jeg hadde stødig kurs mot mitt gamle liv mot 250 kilo igjen. Jeg var litt under 190 på bildet. I myra stod jeg fast i 20 min, men helsa mi hadde stått fast i over 20 år. Jeg sank dypere og dypere inn i «livsmyra»

Jeg har nå hatt en lengre bloggepause for å fokusere på mine mål. Siste året har vært det hardeste jeg har gjort mentalt da jeg har vært igjennom ting jeg ikke hadde kontroll på selv. 2 operasjoner hvor den ene endte opp med en stor infeksjon på magen, og etter den andre fikk jeg urinveisinfeksjon. Urinveisinfeksjonen var av det korte slaget (ei ukes tid), men jeg ble ganske så slått ut. Jeg brukte derimot noen uker før jeg var tilbake i godt gammelt slag. Jeg bruker samme mal som alltid, nemlig fikse opp så berette.

… fortsett å lese «Lytt til eksperten!»

Hits: 6219

3


Finalen etter 5 1/2 måned med sunt fokus. Haakon Gussiaas endret livstil for 2 år siden. Det har blitt noen smeller på vegen, men de har han lært av. Karianne Snøan Iversen er også med som coach helga som mange ganger før. Mens andre setter seg foran tv`n med tacoen, og nye klassekammerater utforsker Trondheim by, må Haakon rydde plass og gjennomføre det han har lovt meg i februar.

… fortsett å lese «Gussiaas to the top!»

Hits: 3785