Tjukkasbloggen

Så hva gjør man da når noen spør om hjelp om noe man tydeligvis kan en del om? For det første kan man ikke hjelpe alle som spør om hjelp. Man må hjelpe seg selv først og fremst, så hjelpe de man har overskudd til etter det. Det er en stor jobb å hjelpe noen som er i ferd med å utvikle et misbruk, i dette tilfellet usunn livsstil. Av erfaring kvier jeg meg for å ta tak i det. Det er en kamp mot følelser, nedturer, nedturer og nedturer før pila snur, og man opplever opptur etter opptur og plutselig en nedtur igjen. Ja, slik er det når man ønsker å gå ned i vekt og er fanget i en usunn livsstil.

Bare for de som er proffe ala bodybuildere eller fitnessutøvere går på slike prosjekt med innstilling om at det er «lætt», selv om det også for de er en særdeles belastende øvelse inn mot konkurranse.

Fortsett å lese Da Ida fikk hjelp av Frida!

Gøran Sørloth beskrev det så godt for meg i en av våre samtaler.

«God dag-takk for maten-ha det bra» er tre viktige grunnverdier i livet, Rune.

Hils på folk, takk for hjelpa du får, og vis med hele deg at du gleder til å møte dem igjen. Hvis man setter pris på noen gjelder siste punkt spesielt. De 2 første gjelder nærmest uansett.

Egentlig har disse reglene blitt godt prentet inn i mitt hode fra jeg var 3-4 år gammel, men sagt og formulert på en helt annen måte. Jeg skal fortelle om min barndom og mitt forhold til en person jeg er utrolig glad i, nemlig min stefar. Jeg føler vi har et ubrytelig bånd selv om det er ca 28 år siden han var sammen med min mor. Første gang jeg tok med kjæresten på besøk advarte jeg, og sa hun burde ta med lommetørkle. Ikke fordi det er jævlig trist, men det fortelles historier som er helt ville og ufiltrert fra hans liv så tårene vil trille. Fortsett å lese Gutten med jern-riva!

Vi skriver oktober 2019 og jeg hadde spurt om møte med 3T. Jeg ønsket å evaluere høstens skogsturer, men samtidig hadde jeg satt meg et mål for vinteren. Målet hadde jeg så langt kun delt med fotograf Pål Rune Lien. Nå møtte jeg godt forberedt i møte med mine støttespillere i 3T. Disse møtene foregår som regel med Monica Berg Stothard, og Trude Størmer Vinje som også var med denne gangen. Vi var alle særdeles godt fornøyd med responsen vi hadde fått på skogsturene, og de lurte på om det var noe jeg ønsket å fortsette med. Fortsett å lese Du skal ikkje TRU(G)

I disse dager er det stort fokus på nyttårsforsetter. Man ønsker å endre på vaner eller uvaner man har, eller man ønsker å ta vare på vaner som man mener er bra. 1. januar 2008 stod jeg ovenfor mitt villeste nyttårsforsett noen gang. For meg handlet det om liv eller død, ikke bli marginalt bedre i noe jeg allerede var god på. Det måtte drastiske endringer til i mitt liv, men heldigvis prøvde jeg ikke å gjøre alle forandringer på en gang slik som alle ganger før. En av de viktigste tingene jeg gjorde var å gradvis tilnærme meg endringer i både kosthold og aktivitet.

Mange vil nok kjenne igjen deler av min ungdomstid i seg selv. Et mere aktivt liv rett og slett. Bak i hodet demrer tanker om at «den gang» var jeg i superform. 3000 meter rekorden fra videregående ligger fortsatt i minnet (11.07 for min del). Samme med ca hvor mange sit-ups, push ups eller hva man tok i benken. Fortsett å lese Nyttårsforsett og motivasjon!

La meg slå det fast med en gang så slipper du å lure. For meg er det beste «treningssenteret» det du finner ute i naturen. Den psykiske pakken rundt gjør naturen den klare vinneren. Hvis du gidder å lese videre så kan jeg fortelle deg hvorfor det er både lurt og smart å trene både inne og ute. For det har jeg gjort, 50% inne og 50% ute. I mai, september og oktober er jeg 80% ute, mens i november trener jeg nesten 100% inne. I november handler det om sikkerhet og sikt. I November er det både mørkt og glatt ute. Fortsett å lese Hvilket treningsenter er best?

La meg fortelle om mitt «hemmelige» motivasjonstriks. Jeg visste at den jobben jeg skulle gjøre var det hardeste jeg noen gang hadde gjort. Jeg visste at jobben var umulig i lengden hvis jeg ikke hadde det mest mulig bra underveis. Det er ofte lett å se på folk om de har det bra. Smiler de naturlig og sprudler av energi har de det somregel bra. Det er ofte ikke mer komplisert enn det. Fortsett å lese Rosa lue!

Det er ikke der du skal gå

Jeg har tenkt det mange ganger når jeg har kjørt forbi Granåsen skianlegg. Rundt Granåsen er det flott sykkelsti med asfalt. Hundrevis av ganger har jeg sett folk gå tur der. Overvektige, folk i dårlig form, eller godt trente «antiloper». Antilopene går svært raskt, eller de løper. De har sannsynligvis trent godt i det meste av sitt liv, og tåler «asfalttrim» mye bedre enn resten av oss.

Tanken er uansett fantastisk, nemlig komme seg i fysisk aktivitet for å få bedre helse, eller bedre form. Det bør derimot gjøres i terreng som er mest mulig skånsomt for knær, ledd og ikke minst hodet. Hodet må ha et samspill med resten av kroppen i et langt løp. Det er svært liten næring for hodet å påføre knær, hofte og ledd betennelser ved å gå ofte og mye på asfalt. Fortsett å lese Tur til Rønningen!