Hopp til innhold

1

Lørdag 1. februar, bildet jeg drømte om. (Alle foto av Pål Rune Lien.)

Vi skriver oktober 2019 og jeg hadde spurt om møte med 3T. Jeg ønsket å evaluere høstens skogsturer, men samtidig hadde jeg satt meg et mål for vinteren. Målet hadde jeg så langt kun delt med fotograf Pål Rune Lien. Nå møtte jeg godt forberedt i møte med mine støttespillere i 3T. Disse møtene foregår som regel med Monica Berg Stothard, og Trude Størmer Vinje som også var med denne gangen. Vi var alle særdeles godt fornøyd med responsen vi hadde fått på skogsturene, og de lurte på om det var noe jeg ønsket å fortsette med. … fortsett å lese «Du skal ikkje TRU(G)»

Hits: 462

I disse dager er det stort fokus på nyttårsforsetter. Man ønsker å endre på vaner eller uvaner man har, eller man ønsker å ta vare på vaner som man mener er bra. 1. januar 2008 stod jeg ovenfor mitt villeste nyttårsforsett noen gang. For meg handlet det om liv eller død, ikke bli marginalt bedre i noe jeg allerede var god på. Det måtte drastiske endringer til i mitt liv, men heldigvis prøvde jeg ikke å gjøre alle forandringer på en gang slik som alle ganger før. En av de viktigste tingene jeg gjorde var å gradvis tilnærme meg endringer i både kosthold og aktivitet.

Mange vil nok kjenne igjen deler av min ungdomstid i seg selv. Et mere aktivt liv rett og slett. Bak i hodet demrer tanker om at «den gang» var jeg i superform. 3000 meter rekorden fra videregående ligger fortsatt i minnet (11.07 for min del). Samme med ca hvor mange sit-ups, push ups eller hva man tok i benken. … fortsett å lese «Nyttårsforsett og motivasjon!»

Hits: 590

2

Bilde til venstre er ansiktet til en misbruker. Før eller siden blir misbruket avslørt.

Titt og ofte ser jeg programmet My 600 LB life på TLC. Jeg kan relatere meg til utfordringene enkelte der har fra mitt tidligere liv, ja også til en viss grad hvordan jeg manipulerte omgivelsene mine. Flere i programmet er 100% sengeliggende, mens noen tidvis fortsatt er på føttene og sørger for å tilrettelegge for sitt misbruk. Jeg tilhørte siste kategori ved slutten av 2008. Felles for dem alle er at de har «enablers» i sitt liv. Det er folk rundt dem som muliggjør deres misbruk. … fortsett å lese «Avhengighet og misbruk»

Hits: 10262

Foto Pål Rune Lien.

La meg slå det fast med en gang så slipper du å lure. For meg er det beste «treningssenteret» det du finner ute i naturen. Den psykiske pakken rundt gjør naturen den klare vinneren. Hvis du gidder å lese videre så kan jeg fortelle deg hvorfor det er både lurt og smart å trene både inne og ute. For det har jeg gjort, 50% inne og 50% ute. I mai, september og oktober er jeg 80% ute, mens i november trener jeg nesten 100% inne. I november handler det om sikkerhet og sikt. I November er det både mørkt og glatt ute. … fortsett å lese «Hvilket treningsenter er best?»

Hits: 1218

6

Foto: Jon Klasbu

La meg fortelle om mitt «hemmelige» motivasjonstriks. Jeg visste at den jobben jeg skulle gjøre var det hardeste jeg noen gang hadde gjort. Jeg visste at jobben var umulig i lengden hvis jeg ikke hadde det mest mulig bra underveis. Det er ofte lett å se på folk om de har det bra. Smiler de naturlig og sprudler av energi har de det somregel bra. Det er ofte ikke mer komplisert enn det. … fortsett å lese «Rosa lue!»

Hits: 1711

Det er ikke der du skal gå

Jeg har tenkt det mange ganger når jeg har kjørt forbi Granåsen skianlegg. Rundt Granåsen er det flott sykkelsti med asfalt. Hundrevis av ganger har jeg sett folk gå tur der. Overvektige, folk i dårlig form, eller godt trente «antiloper». Antilopene går svært raskt, eller de løper. De har sannsynligvis trent godt i det meste av sitt liv, og tåler «asfalttrim» mye bedre enn resten av oss.

Ved Leirsjøen.

Tanken er uansett fantastisk, nemlig komme seg i fysisk aktivitet for å få bedre helse, eller bedre form. Det bør derimot gjøres i terreng som er mest mulig skånsomt for knær, ledd og ikke minst hodet. Hodet må ha et samspill med resten av kroppen i et langt løp. Det er svært liten næring for hodet å påføre knær, hofte og ledd betennelser ved å gå ofte og mye på asfalt. … fortsett å lese «Tur til Rønningen!»

Hits: 1416

2

Roy Rolstad har virkelig passion for det han driver med. Jeg snakker jevnlig med han, fått trent med han noen ganger. Karisma og passion i en og samme pakke.

Hvordan er det å opprettholde et treningsregime og kostholdregime, etter såpass mange år? Første tanke som slo meg var ordet «passion», eller lidenskap som er det norske ordet for det er. Før eller siden, eller en gang underveis, begynte jeg å like det jeg gjorde, og etter hvert begynte jeg å elske det. Det handler selvsagt om mestringsfølelse det skal i hvert fall være sikkert. … fortsett å lese «Passion»

Hits: 1431

2

Foto: Svend Aage Madsen

I dag skal jeg ta dere med på del 2 av bloggserien tren variert. Ett av mine store mål når jeg startet mitt livsstilsprosjekt var god helse. Det stod på absolutte førsteplass, og slik er det fortsatt. Det var så lenge siden jeg hadde hatt god helse at jeg hadde glemt hvordan det var. Jeg drømte om hvordan det ville være å gå ned eller opp ei trapp på en normal måte. Jeg var blitt så stor at jeg gikk med en og en fot både opp og ned trapper, og ble det for bratt måtte jeg gå baklengs ned. Det å gå trapper slik er svært visuelt for de rundt deg, men for deg som bærer rundt på massiv kroppen er det kanskje bare 1 % av totalpakken. 99 % for de som ser deg, men 1 % for deg. … fortsett å lese «Tren variert – del 2»

Hits: 1137

10

Malen har vært enkel. Jeg har trent halvparten ute og halvparten inne. Begge plasser inneholder stor variasjon for at jeg skal finne glede av det i et langt løp. Nærmest ingen klarer et langt løp med ensidig trening. Den eneste grunnen til det måtte være at man ønsket å bli grisegod i en enkel idrett eller øvelse. Samtidig så vet jeg at også de som er topputøvere i en idrett trener svært variert. Se på våre toppalpinister for et eksempel. De trener svært variert gjennom et år, og både ute og inne.

Det handler om å finne sin egen greie. Det man liker å gjøre mest, eller sagt på en annen måte:

«Det som gjør minst vondt å gjennomføre»

… fortsett å lese «Tren variert – del 1»

Hits: 2494

5

Horten 1. august 2008. Robert og kona Bente kjøpte hagemøbler også jeg kunne sitte i. De fikk meg til å bade slik som alle andre når det var varmt selv om jeg prøvde å lure meg unna. Jeg hadde ikke badeshorts og fikk jeg beskjed om å bade i trusa fordi de brydde seg ikke om det, men om meg. Robert hjalp meg opp/ut av bassenget etterpå ved å dra meg opp. Robert sa de hadde døpt den største gullfisken i fiskedammen sin for Rune. Han sa de kalte han det for det var den flotteste de hadde. Han sa det direkte til meg med et varmt smil. Slike venner vil jeg ha. De som er der for deg når det går tungt, de som støtter deg når man gjør endring, og som omfavner deg når du når målene dine.

Jeg har brukt sosiale media for alt det har vært verdt for å nå mine mål. Likevel har jeg hatt mine grunnregler. 1-3 innlegg i uka, og heller 1 enn 3. Noen ganger dukker det opp ting som TV eller avisartikler og da kan malen endres noe.

Bente (Tante Bling) var her for meg når jeg var tjukk, hun har vært der på veg mot målene, og hun er her for meg nå.

Jeg har latt være å uttale meg om politikk, religion, for/mot innvandring og sågar 2. verdenskrig. Det er avsporende for målet og det kan gi åpning for at de som misliker meg skal benytte muligheten til å «ta rotta» på meg via en sidevei. … fortsett å lese «Kom dæ i arbeid jævla NAV-snylter!»

Hits: 3477