Kontakt treneren

Hei!

Har du kommet til et punkt hvor du:

1) Ikke liker det du ser i speilet?

2) Synes det er slitsomt å stå opp om morgen?

3) Gir litt blanke i hva du spiser?

4) Trener aktivt, men det skjer ingenting med vekta?

5) Er blid på utsiden men misfornøyd inne i deg selv?

6) Brødskiver er lettvint å spise fordi du ikke har tid til skikkelig mat?

7) Du ligger på sofaen etter arbeid og er utslitt?

8) Du har ikke nok energi til å ta hånd om barnas aktiviteter?

9) Du holder deg til sunn mat blant venner og kolleger, men raner kjøkkenskapene på kvelden?

10) Du lenge har tenkt å spørre om profesjonell om hjelp, men ikke våget, eller bare utsatt det?

11) Du skal ta deg sammen på mandag, eller 1. januar?

12) Du bruker usunn mat og/eller alkohol/rusmidler som flukt når du ikke klarer å håndtere ubehagelige følelser?

Hvis du svarer «Ja!» på minst halvparten av disse 12 spørsmålene, har du sannsynligvis «glemt» eller neglisjert det aller viktigste basalbehovet ditt; at kroppen og hodet ditt trenger god sammensatt næring.

Nå er tiden inne for akkurat deg. Nå er det på tide at du faktisk tar tak og går fra tankeprosess til handling. Du har kanskje ikke en plan klar, det er helt i orden. Det kan jeg hjelpe deg med.  Men du trenger å ta det første steget.

• Du er opptatt av egen helse

• Du ønsker hjelp til enkle løsninger i en travel hverdag

• Du er fysisk aktiv eller ønsker å bli det – og vil ha bedre treningsresultater

• Du ønsker en ny livsstil

Vi lever i et velferdssamfunn og sulter ikke. Hvorfor går vi rundt med lite energi? Trøtt? Betennelser? Nedstemt og sur? Barna synes skolehverdagen er tung? Hvorfor blir vi ikke friskere og friskere og fungerer bedre og bedre?

Hvordan spise i en travel hverdag? Hvordan få riktig ernæring i forbindelse med trening?

Jeg kan tilby deg en kartleggingssamtale og behovsanalyse der vi sammen finner ut hva du og-/eller familien din trenger. Det kan foregå på mail, eller ved personlig møte.

Er du bosatt eller jobber i Trondheim og Omegn kan jeg i tillegg tilby deg en kroppsscanning, der vi måler indre helsetilstand;

Fett % (hvor mye av kroppen din er fett)

Muskelmasse

Hvileforbrenning – hvor mye næring trenger kroppen din.

Metabolsk alder (hvor gammel er du inne i kroppen din)

Vennligst ta kontakt for en uforpliktende samtale:

E-mail: ronny.fevaag@3t.no
www.3t.no
Mob: 984 96000
FB/Messenger: Ronny Fevåg
Instagram: ptronny

CV Personlig trener Pro

Vil du bli sterkere, lære deg dype knebøy, springe raskere, ned ti kilo i kroppsvekt, opp fem kilo muskler, bedre i stand til å utføre hverdagens plikter, få orden på skuldra di, spesialtrening mot en idrettsgren, få mer overskudd til å leke med barna dine, bli mer sexy, gjennomgå en total livsstilsendring eller har du helt spesielle mål?

Uansett… Det er lettere med riktig fagkunnskap, og noen der til å lede deg gjennom prosessen. Jeg skal støtte deg der du er usikker og mangler kunnskap, jeg skal utfordre deg og pushe der du er blitt alt for komfortabel og går i vante mønster. Sammen skal vi tenke større og smartere. Vi skal gå for det utrolige, filleriste en umulighet, banke løs på en usannsynlighet og sparke hodekråke på litt tvil. Og vi gir oss ikke før vi er i mål.

Jeg brenner for funksjonell styrketrening, og er alltid på jakt etter enklere måter å gjøre kompliserte ting på. Hvis du ikke klarer å ha kontroll på din egen kropp, hvordan skal du klare å flytte på ting rundt deg på en effektiv og sunn måte? Det å være skadefri, kjenne at alt i kroppen fungerer optimalt, det er noe man aktivt må jobbe for. Og man må vite hva man gjør og hvorfor man gjør det.

Mitt motto: Hvis du idag er villig til å gjøre noe andre ikke vil, vil du imorgen gjøre noe andre ikke kan!

Utdanning/bakgrunn

Jobbet 8 år som fulltids PT

Produsert over 5000 personlig trenertimer

Personlig trener, Norges idrettshøyskole, Oslo

Treningsveileder, Norges idrettshøyskole, Oslo

Kosthold og ernæring 1, Norges idrettshøyskole, Oslo

Sertifisert sykkelinstruktør, Norges idrettshøyskole, Oslo

Sertifisert kettlebellsinstruktør, Norges idrettshøyskole, Trondheim

Sertfisert instruktør “AFS – Chain Reaction Biomechanics™”, GrayInstitute Foundation, Michigan, USA

Sertifisert instruktør i funksjonell trening ”Certification in Applied Functional Science”, GrayInstitute Foundation, Michigan, USA

Trener 1, Norges vektløfterforbund, Trondheim

A-leder, Norges vektløfterforbund, Gjøvik

Trenerkurs 1 og 2, Sør-Trøndelag Fotballkrets

Bachelor i coaching og ledelse, Oslo Markedshøyskole, Oslo

2-årig høyskoleutdannelse innenfor coaching og psykoterapi, Oslo Gestalt høyskole

Sertifisert samtaleterapeut; hovedfelt; røykeslutt, vektreduksjon, søtsug og selvtillit, Scandinavian Change Management, Oslo

Sertifisert coach – «Endringsprosesser for individ og gruppe», Norsk Veiledningsinstitutt, Oslo

Diverse mindre kurs og seminarer innen kosthold, trening og prestasjonsforbedring

Medlem i Elite Training Mentorship

Tidligere foredragsholder og sensor ved Personlig Trenerutdannelsen ved Norges Idrettshøyskole

Nåværende ansvarlig kretstrener i vektløfting, Nordenfjeldske vektløfterkrets

Aktiv idrettsutøver i disiplinene:

Olympisk vektløfting – Trondheim Atletklubb (5 NM gull, 2 sølv, 1 bronse)

1 bronse EM Masters, Wales

Hits: 5718

2 tanker om “Kontakt treneren”

  1. Hei må bare si at jeg er utrolig stolt av Rune. Jeg heier på deg!! Ta vare på vennskapet….!! Et forbilde :).

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *