Hopp til innhold

Foto Pål Rune Lien.

La meg slå det fast med en gang så slipper du å lure. For meg er det beste «treningssenteret» det du finner ute i naturen. Den psykiske pakken rundt gjør naturen den klare vinneren. Hvis du gidder å lese videre så kan jeg fortelle deg hvorfor det er både lurt og smart å trene både inne og ute. For det har jeg gjort, 50% inne og 50% ute. I mai, september og oktober er jeg 80% ute, mens i november trener jeg nesten 100% inne. I november handler det om sikkerhet og sikt. I November er det både mørkt og glatt ute. … fortsett å lese «Hvilket treningsenter er best?»

Hits: 813

6

Foto: Jon Klasbu

La meg fortelle om mitt «hemmelige» motivasjonstriks. Jeg visste at den jobben jeg skulle gjøre var det hardeste jeg noen gang hadde gjort. Jeg visste at jobben var umulig i lengden hvis jeg ikke hadde det mest mulig bra underveis. Det er ofte lett å se på folk om de har det bra. Smiler de naturlig og sprudler av energi har de det somregel bra. Det er ofte ikke mer komplisert enn det. … fortsett å lese «Rosa lue!»

Hits: 1291

Det er ikke der du skal gå

Jeg har tenkt det mange ganger når jeg har kjørt forbi Granåsen skianlegg. Rundt Granåsen er det flott sykkelsti med asfalt. Hundrevis av ganger har jeg sett folk gå tur der. Overvektige, folk i dårlig form, eller godt trente «antiloper». Antilopene går svært raskt, eller de løper. De har sannsynligvis trent godt i det meste av sitt liv, og tåler «asfalttrim» mye bedre enn resten av oss.

Ved Leirsjøen.

Tanken er uansett fantastisk, nemlig komme seg i fysisk aktivitet for å få bedre helse, eller bedre form. Det bør derimot gjøres i terreng som er mest mulig skånsomt for knær, ledd og ikke minst hodet. Hodet må ha et samspill med resten av kroppen i et langt løp. Det er svært liten næring for hodet å påføre knær, hofte og ledd betennelser ved å gå ofte og mye på asfalt. … fortsett å lese «Tur til Rønningen!»

Hits: 1113

2

Roy Rolstad har virkelig passion for det han driver med. Jeg snakker jevnlig med han, fått trent med han noen ganger. Karisma og passion i en og samme pakke.

Hvordan er det å opprettholde et treningsregime og kostholdregime, etter såpass mange år? Første tanke som slo meg var ordet «passion», eller lidenskap som er det norske ordet for det er. Før eller siden, eller en gang underveis, begynte jeg å like det jeg gjorde, og etter hvert begynte jeg å elske det. Det handler selvsagt om mestringsfølelse det skal i hvert fall være sikkert. … fortsett å lese «Passion»

Hits: 1172

1

Jeg har hatt «mange hender å holde i» før jeg kunne gjøre dette igjen. Foto Pål Rune Lien.

Golfkortet (tidligere: grønt kort) er et sertifikat som man trenger for å kunne spille golf i Norge. Fra og med 2010 er det grønne kortet skiftet ut med dette golfkortet, som ikke krever noen bestått eksamen. Som innehaver av dette kortet har man rett til å spille på alle golfbaner i Norge, med unntak av baner som har særlige krav til handicap. For å få kortet kreves at man har gjennomgått et teorikurs med opplæring i golfens regler og etikette. Man må også ha bestått en praktisk prøve, for å bevise at man har et tilstrekkelig høyt ferdighetsnivå til å kunne spille sammen med andre uten å være til heft. Prøven fokuserer også på praktisk gjennomføring av golfspill, herunder ivaretakelse av sikkerhetsbestemmelser. Det kreves også at man er medlem av en norsk golfklubb og derigjennom også Norges Golfforbund.

En golfkort-spiller mottar på baner som er slopet like mange slag som en spiller med handicap 36. Kilde Wikipedia.

Fra venstre Nina Hagen, Pål Rune Lien, Moskusen og Roger Lysholm. Hunden Neo er også med. Foto «Fleksnes».

Analogien falt på plass på få sekunder når vi hadde kaffe etter fredagsturen 1. februar. Roger fortalte at han hadde fått interesse for golf som fritidssyssel. Han likte å gå banerunden med noen som var bedre enn seg selv fordi han lærte så mye av det. Det er hele essensen i dagens tema, nemlig «gå runden» med noen som er bedre enn deg selv for å bli bedre. Snappe opp informasjon og teknikker man kan bruke for å selv lykkes. Bli påminnet hva man gjør feil, men også hva man gjør riktig eller mere riktig enn bare for kort stund siden. Vi trenger slik bekreftelse for å holde motivasjonen i gang i et langt løp. … fortsett å lese «Green Card»

Hits: 1069

Hva er THT?

«Et initiativ startet våren 2018 av TV2 ansatte, FOR TV2 ansatte. Konseptet går ut på å ha ukentlige fysiske aktiviteter primært holdt av ansatte i TV2 på dugnad.»

22. januar var jeg hos TV2 i Bergen og holdt motivasjonsforedrag. Foredraget gikk i Premier League studio og 130 stk TV2ere møtte fram. Se foredraget i sin helhet i videoen over.

Mål for 2019:

«Motivere de over 100 som har deltatt i året som har gått, men enda viktigere, få med flere av de som enda ikke har benyttet anledningen til å komme i bedre form. THT ønsker at alle skal bli en bedre versjon av seg selv og samtidig øke samholdet i bedriften.»

… fortsett å lese «Ingenting stort er bygd uten entusiasme – Besøk hos THT (Trim-helse-trivsel) i TV2»

Hits: 1203

Mange synes det er tungt å komme i gang med treningen igjen etter sommerferien. Andre sliter med motivasjonen når det blir kaldt og mørkt ute. – Jeg hadde «ferie» i 15 år, men fant en vei ut av det.

Jeg finner alltid tid til litt trening når jeg er ute og reiser. Her på utegym i Holland Park London.

16. september kom jeg hjem fra ferie. Jeg hadde vært på Rhodos og fått koblet skikkelig ut. Jeg fant tid til både fest og moro, slappet av, fikk møtt gode venner og bekjente gjennom mange år. Egentlig skulle jeg skrevet denne teksten i løpet av august etter avtale med 3T. Jeg kunne sagt jeg var så dedikert at jeg tar ferie for å skjønne hva jeg skriver om, men det er ikke sannheten. Jeg trengte ferie rett og slett. Likevel inspirerte det meg til å ha denne teksten i bakhodet mens jeg var på ferie. Jeg fikk trent på den hittil beste måten for å komme tilbake etter ferie, den beste måten for meg og jeg er helt sikker på at den passer veldig bra for de aller fleste.

… fortsett å lese «Når ferien er over…»

Hits: 1978

9

Fra 17 til 35 år. Resultatet av en ekstrem livsstil. Ikke la deg lure av overskrifta, men les heller teksten…

Dette er mitt tilsvar til nrk.no sin artikkel om sukker. Jeg ønsker å vinkle debatten annerledes. For ordens skyld bruker jeg samme overskrift.

Artikkelen kan leses her: https://www.nrk.no/livsstil/fem-ting-ekspertene-mener-er-feil-om-sukker-1.14188894

Jeg har nettopp lest nrk.no sin artikkel om sukkeravhengighet med stor interesse. Artikkelen var meget god, men jeg tror og frykter den ikke hjelper folkehelsa så veldig mye. Jeg er redd for at en del av de som sliter med overvekt kan oppfatte sukker som ufarlig og at det kan bli ei hvilepute for de som sliter med sug etter høyenergi-mat. Jeg har selv vært en slik «selektiv leser» som var på konstant jakt etter å rettferdiggjøre og bagatellisere min overspising. I følge artikkelen er det ikke lov til å kalle seg sukkeravhengig for det finnes ikke. Jeg tror heller ikke sukker kan likestilles med knark eller andre produkter som gir fysiologisk avhengighet. Men for meg er ett av de viktigste valg jeg har gjort i mitt liv å erklære meg «sukkeravhengig». Uvane eller avhengighet spiller det noen rolle? Som overvektig var det et enkelt ord jeg kunne forholde meg til, og som overbeviste meg om at det var nødvendig å kjempe imot. Jeg hadde en knagg å henge det på. … fortsett å lese «Kan du spise sukker med god samvittighet?»

Hits: 13220

3

Langsiktigheten i vårt prosjekt fikk oss til å oppleve vårt hemmelige mål, nemlig møte Vår Staude i God Morgen studio igjen. Kall det gjerne en del av observasjonseffekten. I dag forklarer jeg viktigheten av observasjonseffekten.

Hva sier personlig trener Ronny Fevåg om observasjonseffekten? Han er en av de som har fulgt meg tettest.

… fortsett å lese «Observasjonseffekten»

Hits: 13450

8

fremhevetbilde_03122016
Hvem sin skyld er det at jeg ble han til høyre når jeg så ut slik som 15 åring?

Jeg har drevet med toppidrett innen vektreduksjon, det er det ingen tvil om. Jeg ønsker å inspirere andre til sunnere livsstil, dog la folk finne sin egen vei fram til sitt mål. Tilbake har jeg fått bøttevis med motivasjon og inspirasjon. Å bruke deler av vår oppskrift kan være smart, det er jeg helt sikker på. Vår oppskrift er likevel spesialdesignet for meg og mitt liv, og derfor er det lurt å finne sin egen mal. Det er ens eget ansvar å finne den beste måte å nå målene sine på, men gjerne med innspill fra andre.

Helt siden starten har jeg hatt tvilere rundt meg. Jeg spiser feil, jeg trener for mye, jeg er for selvopptatt eller pr kåt. Før livsstilsendringen skrev jeg ingenting om meg selv på sosiale media og det fantes knapt nok et bilde av meg der ute. Da jeg gikk «all in» ønsket jeg derimot å bruke sosiale media som et motivasjonsverktøy. Min store force er planlegging og tilrettelegging, samt å legge strategi for å nå mål. Det er lærbart for nærmest alle å være strateg i sitt eget liv.

… fortsett å lese ««Æ ska faen mæ vis dæm»»

Hits: 38193