Hopp til innhold

4

De som kjenner meg godt vet jeg lenge kunne tenkt meg å møte en helt spesiell person. En person som har gitt meg ekstern motivasjon uten at han visste det selv. Hans filosofi er bakt inn i min egen og tilpasset akkurat meg. Det er mitt ansvar og søke kunnskap, og det er mitt ansvar og tilpasse kunnskapen til meg. Dette er ingen hvem som helst innen faget motivasjon. For meg er han rett og slett den beste til å formidle det vi trenger for å få påfyll av motivasjon. Jeg liker å bli inspirert av de beste fordi de viser veg, de viser at det virkelig går an så lenge man vil nok selv.
Framhevet bilde viser moskusen i sine glansdager. Hvordan klarer man å snu livet sitt helt rundt og oppnå god helse? Jeg var avhengig av flere faktorer for å lykkes. I dagens blogg er min oppskrift beskrevet.

Først vil jeg presisere at den viktigste hjelpa jeg har fått er fra min nærmeste familie og venner. Den dagen jeg var åpen og ærlig om mine utfordringer, dog uten å syte, fikk jeg hjelp jeg ikke ante fantes. I starten var jeg en sta jævel som ville fikse alt selv. En sta jævel er en fin egenskap så lenge den brukes riktig. Er det rettet mot et mål så kommer man langt, men ofte ikke langt nok. Slik var det i mitt tilfelle i hvert fall.

… fortsett å lese «Hammerkoden!»

Hits: 6400

Dagens overskrift har jeg stjålet fra Gunnar Ree. Alle trenger klær uansett fasong og størrelse. Fine klær kan gjøre deg mer glad, mer selvsikker og i bedre humør. Det trenger ikke alltid å være dyrt, men vis gjerne at du ønsker å pynte deg en gang i blant. Siste 20 årene har jeg gått mest rundt i treningsklær. Første 18 årene fordi det har vært mest praktisk, mens siste årene fordi det er det jeg har holdt på med, nemlig trening for å få god helse.

En gang i blant er det derimot behøvelig å pynte seg litt. Det er en stor glede selv om det ikke er så ofte. I dagens blogg ønsker jeg å formidle hvor stor belasting utfordringen med klær har vært som overvektig, og etter hvert ekstremt overvektig. Samtidig ønsker jeg å formidle hvor viktig din egen innstilling er for å legge til rette også når det gjelder klær. Det har skjedd en stor utvikling siste 15-20 årene når det gjelder klær for overvektige. Det er i dag lettere å finne klær til en mann på nesten 200 kg enn det før var for en mann på 150 kg. Med stadig økende overvektsproblematikk så har klesbransjen etter hvert skjønt at de må endre seg, selv om det selvsagt ikke gjelder alle butikker. Min egen historie må likevel fortelles fra hvor der jeg har handlet klær siste 20 årene.

… fortsett å lese «Velkledd uansett størrelse»

Hits: 3896

3

Jeg har mange ganger sammenlignet kampen mot overvekt med rusproblemer eller det å ha økonomiske problemer. Kjører man på for hardt vil det føre til dårligere helse, ja både fysisk og psykisk. Jeg tenker på fysisk og psykisk helse som to sider av et papirark. Krøll til den ene siden så er det uunngåelig å ikke bli krøll på den andre siden. Det går ikke an å krølle til bare en side på et papirark...

På vegen opp mot 250 kilo brukte jeg "helsas kredittkort" i ett vanvittig tempo. Jeg måtte betale skyhøye renter. For hver fase i overvekten tilpasset jeg meg ved å aktivisere et nytt "kredittkort", eller så makset jeg bare ut grensa på de jeg allerede hadde i bruk, jeg snakker fortsatt om "helsas kredittkort". For hver gang jeg måtte kjøpe større klær økte jeg kreditten på de kortene jeg hadde, og for hver gang jeg fikk en ny livsstilssykdom skaffet jeg meg bare enda et kredittkort. Det stoppet ikke før "helsas kemner" innhentet meg. Jeg fikk en pustestans om natten som nesten tok livet mitt (søvnapne). Nok er nok sa "kemneren". Du er satt under "helseadministrasjon" og får ikke bruke mer kreditt lenger. Enten rydder du opp, ellers så mister du livet, det var valget jeg stod ovenfor etter at helsas kredittkort var misbrukt.

… fortsett å lese «Helsas kredittkort!»

Hits: 6239

2

Så glad er man i skogen selv om det er øsende regn og et alvorlig tema skal formidles.

Jeg har skrevet om motivasjon fra alle mulige vinklinger siden jeg ble opptatt av temaet. Jeg er helt avhengig av min egen motivasjon for å nå mine mål. Jeg brukt velkjente "mentorer" som Nils Arne Eggen, Øyvind Hammer og også Per Fugelli. Jeg har plukket ut det som har vært relevant for mine mål og satt det i system.

"Motivasjon må komme fra ditt eget hjerte, mens inspirasjon henter man utenifra"

Mye av inspirasjonen finner jeg likevel like rundt meg, jeg må bare være villig til å oppsøke den. Jeg har skrevet om Roger Nesshaug med progressiv muskelsykdom, Eva Evine Heramb med kreftdiagnose og Georg Lunga med bekhterevs. Alle disse har en fellesnevner, nemlig sunn livsstil for å holde sykdom og diagnose i sjakk. Alle disse har lært meg at selv om man velger å leve sunt så er det en normalitet i det de gjør. Om sunn livsstil blir altoppslukende så virker det mot sin hensikt. Det må være rasjonelt og levbart. Selv om enkelte dager er tunge gjør de sine valg om sunn og aktiv livsstil med glede. Jeg elsker å se gnisten i øynene til disse som gjør sine valg med et helt annet utgangspunkt enn de aller aller fleste. De har lært meg at man selv kan styre mye av gleden ved livet ut i fra de valg man tar.

… fortsett å lese «Genfeil knekker ikke skjønnhet!»

Hits: 10358

6


6. oktober 2014. På framhevet bilde ser dere min første treningstur med Ronny Hitman. Jeg var los og vi stod plutselig fast i myra, eller rettere sagt jeg stod fast i myra. Det samme kan vi si om helsa mi. Jeg hadde stødig kurs mot mitt gamle liv mot 250 kilo igjen. Jeg var litt under 190 på bildet. I myra stod jeg fast i 20 min, men helsa mi hadde stått fast i over 20 år. Jeg sank dypere og dypere inn i «livsmyra»

Jeg har nå hatt en lengre bloggepause for å fokusere på mine mål. Siste året har vært det hardeste jeg har gjort mentalt da jeg har vært igjennom ting jeg ikke hadde kontroll på selv. 2 operasjoner hvor den ene endte opp med en stor infeksjon på magen, og etter den andre fikk jeg urinveisinfeksjon. Urinveisinfeksjonen var av det korte slaget (ei ukes tid), men jeg ble ganske så slått ut. Jeg brukte derimot noen uker før jeg var tilbake i godt gammelt slag. Jeg bruker samme mal som alltid, nemlig fikse opp så berette.

… fortsett å lese «Lytt til eksperten!»

Hits: 6562

3


Finalen etter 5 1/2 måned med sunt fokus. Haakon Gussiaas endret livstil for 2 år siden. Det har blitt noen smeller på vegen, men de har han lært av. Karianne Snøan Iversen er også med som coach helga som mange ganger før. Mens andre setter seg foran tv`n med tacoen, og nye klassekammerater utforsker Trondheim by, må Haakon rydde plass og gjennomføre det han har lovt meg i februar.

… fortsett å lese «Gussiaas to the top!»

Hits: 4115


Ronny Hitman og Moskusen reflekterer over hva som har vært viktig for at vi sammen skal nå mine mål. Livsstilsfaktorer, egeninnsats, riktig mat, muskelmasse, nok trening, ikke for mye trening, nok hvile, søvn og restistusjon har gjort det mulig for meg å gå ned 135 kilo.

"Når jeg kommer i mål skal jeg rett opp til 250 kilo og gjøre det en gang til, dette var dritartig"

Nå nei, så artig var nok ikke dette selv om jeg har opplevd en enorm bonus ved å gjøre jobben. Kroppen min hadde neppe tålt å bli så stor igjen heller. Jeg er enda ikke i mål, og på mange områder vil jeg nok heller aldri komme i mål. Det er på mange måter slik livet er.

… fortsett å lese «Hva er målet?»

Hits: 3148

"Analogi er en forklaring eller sammenligning som gis ved å vise til noe annet som ligner. Det har nært slektskap med en metafor." 

Jeg er vant med å bruke analogi for å forklare de rundt meg hva som er målet, eller rettere sagt veien til målet. Det brukte jeg ofte til biljardspillere jeg trente. Nå bruker jeg det når jeg forklarer til de som er i et livsstilsprosjekt eller ønsker å starte på sitt. Jeg har brukt mye analogi for selv å være motivert, eller simpelthen forstå hva jeg driver på med. Noen synes det er spesielt, men det bryr jeg meg ingenting om. Så lenge det virker er det resultatene som teller. Jeg kaller det:

"kontrollert galskap"

Sjakk som analogi


På skogstur 8 dager etter operasjon. På skogsturer har jeg laget mange av mine analogier.

… fortsett å lese «Analogi!»

Hits: 3013

1

Oktober 2014. Samme type t-skjorte, men 3 uker i mellom. Bildet til venstre er første tur med Hitman. Jeg stod fast i denne myra i 15 minutter 185 kilo tung. Bildet til høyre har jeg akkurat kommet under 180 kilo.

Klær av god kvalitet er ikke billig, spesielt ikke klær til ekstra store folk. Det er også naturlig. De er forskjell på å sy et telt og en vest. Jeg måtte være rasjonell i forhold til hvordan jeg brukte penger på klær. Jeg skulle gjerne hatt perfekte tilpassede klær til hver eneste størrelse, og i hvert plagg som er normalt å ha for et menneske. Lommeboka satte en effektiv stopper for den løsningen. Jeg har gått ned 10 størrelser i t-skjorter, 8 størrelser i jakker/treningsbukser og 5 i underbukser Jeg hadde flere møter med meg selv for å finne ut av hva som var rasjonelt og fornuftig. Det tok meg et par-tre møter før jeg løste "kleskoden". Kleskoden gikk ut på at jeg til enhver tid måtte ha klær for ei uke. Jeg er et normalt menneske og skal da reise bort en gang i blant og jeg hadde bestemt meg for å leve aktivt. Mitt oppjusterte estimat ble derfor som følger:

… fortsett å lese «Klær som motivasjon!»

Hits: 5407

7


30. november 2016. 5 uker etter jeg fjernet løsdhud på magen, og 3 1/2 uke etter at jeg fikk infeksjon. Etter råd fra kirurgen holdt jeg meg aktiv under rekonvalesensen. Ikke for mye bevegelse og ikke for lite var beskjeden jeg fikk. Videoen viser godt hvilket fokus jeg hadde. Ingen graverende bilder her så ingen problem å titte på videoen.

… fortsett å lese «Koldbrann stopper ikke en moskus!»

Hits: 5935