Hopp til innhold

Tjukkasbloggen 27 oktober 2014.

Ei utfordrende helg med Ronny Josef Hitman i førersetet. Intervalltrening på "tjukkasvis" etterfulgt av trappene i Granåsen. Jeg kan se av videoen av det jeg tenkte glapp ut av munnen min på toppen av trappene..........

Lørdag ettermiddag med mat laget av Lars Hoinnern Skjærlie og Hitman i samarbeid. Deilig å komme inn dørene på K2 (Biljardklubben) for der er jeg "sjef", ja med unntak av kjøkkenet da. Ute på kjøkkenet utspant det seg etterhvert maktkamp skal dere vite. Hoinnern er selvutnevnt sjef der inne, men nå fikk han Ronny "Testesteron" ved sin side.

1900118_616774971777801_3765893176930453227_n

"KA I HÆ......VETE E DET DU GJØR hører jeg Hitman glefse til Hoinnern. Hoinnern kommer løpende ut til meg som skriver tjukkasblogg anno 25 okt. Hoinnern hadde nærmest tømt olje i panna der maten skulle stekes. Kun ei spiseskje sier Hitman mens han rengjør stekepanna med papir.

"Ska storoksen gå ned i vekt så må oppskrifta følges nøye. Itjnå Ingrid Espelid Hovig tendenser her nei kommer det fra Hitman. Hoinnern lager dermed mat med frykt i skuldrene for første gang på "sin egen plass"

Ellers har jeg lagt merke til at Hitman bruker barnepsykologi på meg ala: "Hvis du går på butikken så ska æ ta tida på dæ". Til min store overraskelse så ser jeg at jeg fikk 6 økter forrige uke selv om mine planer var 5. Hitman "lurer" (les motiverer) meg stadig til ekstra innsats. Siste ord på lørdag kveld var:

"Trur du må ta deg en restitusjonstur i morgen med tanke på at du har planer om Geitfjellet på mandag". Jeg vet han har rett og søndag ble det lett trening med tøyeøvelser som han har lært meg.

Trening 8 timer og 30 min forrige uke, 7 timer og 30 min uka før.

Så til dagens økt. Ei økt jeg virkelig hadde gledet meg til. Hadde "Geitfjelletdate" med "Frøken Sprett", eller Marit "Sprett" Pedersen som hun også kalles. Først omvisning av Biljardklubben så avfart til Byåsen for å bestige Geitfjellet. Som ellers i livet er det best at mannen bestemmer reglene og vi ble enige (jeg ) om at pauser skulle taes stående samt at godt humør var et "must". Ingen problem for Frøken Sprett det for hun sprudla hele veien både opp og ned.

10419565_616774898444475_1338267986835160558_n

En ting jeg har lært meg er at hvis jeg går alene så er sjansen stor for at jeg kan møte dyr på ferden. Den sjansen var redusert til 0% i dag for Frøken Sprett jabba hele veien opp, og skremte vel vekk de fleste dyr i nærområdet Dette var for meg meget motiverende da jeg glemte at jeg var på treningstur (men også livsnytelsestur). Vi hadde mye å prate om siden vi gikk samme klasse i 8 og 9 klasse. Jeg toppmotivert da målet var selfie med en babe på toppen av Geitfjellet. Som Coach Hitman har lært meg så måtte jeg ha næringspåfyll på toppen. Frøken Sprett fikk kvarte rasjonen min, og jeg ble stolt siden hun hadde fått forståelse for at man må ha næring hvis man trener for å bygge muskulatur. Well done Frøken Sprett.

Jeg la også merke til at det lukter mer eksotisk av kvinnelig hare opp fjellet, dog ingen forkleinelse til Coach Hitman

2 timer og 15 min totalt føltes ut som maks en time. Fy flate så herlig og motiverende. Dobbelbonus var at turen var lettere en forrige gang.

Høydepunkt for meg: Selfie med Frøken Sprett på toppen
Høydepunkt for Frøken Sprett: Når jeg skifta fra blaut til tørr t-skjorte

Corleone

10659153_616774871777811_7649524202007865881_n

10733983_616774958444469_3263070431501455990_n

Hits: 2335

Etter en tung søndag der jeg strevde for å komme i mål med kalorimålet hele dagen. Lite søvn natt til søndag og er man lenge våken blir man lett sulten. Hadde en god samtale med Ronny Hitman søndag ettermiddag, og jeg "landa" der jeg skulle. Jeg merker at søvn er meget viktig for restitusjon.

Mandag formiddag var jeg "en ny mann" etter ei god natts søvn. Knaill trening både med Hitman og Josef. Følte det var en og samme person denne gang så la meg kalle coachen "Josef Hitman" akkurat denne økta. Knaill trening som virkelig pushet meg. Hitman har en jæ..lig irriterende pekefinger skal dere vite. Hver gang jeg "jukser" kommer pekefingeren og stopper albuen, armen, ryggen osv. Øvelsene må gjøres perfekt ( ut ifra mitt utgangspunkt). Dobbelt irriterende når han kjører en finger på armen og en i ryggen. BUT I LIKE IT, "no pain no gain"! Hitman ga meg treningkast 5 for treninga, det meste av fratrekket i karakter var fordi jeg ikke husket å ta med treningsdagboka. Som god coach kom korreksen etter trening. Jeg gir terningkast 5 tilbake. Jeg varsla nemlig forrige trening at det må være skoskei i garderoben. Det var deilig å kommandere Hitman etter skoskei, ha ha ha Hele fratrekket i hans karakter handler om skoskeia ja, resten var perfekt! Til de av dere som driver treningssenter som leser dette: Skoskei i garderoben er et must, jeg utdyper ikke dette mer

Etter trening i går bølget endorfinene i kroppen. Jeg er normalt en selvgående mann, men jeg ønsket svært gjerne vise dette til Coach Hitman! Jeg kan ikke forvente at hverken Josef eller Hitman svirrer som et helikopter over hodet på meg i dette prosjektet. Jeg ville dedikere ei egen økt til Coach Hitman uten at han ba meg om det. Vi har allerede knyttet veldig spesielle bånd føler jeg. Skal jeg nå min oppgave med 5 kg på et år så må jeg stå på. Hitman har jo sagt at de 50 andre kiloene er hans bidrag.

63731_613935255395106_3679038765504305671_n

2 dager/økter har knyttet oss sammen å en spesiell måte føler jeg, og jeg måtte velge en av de. Enten dro jeg ut i myra, gikk meg bom fast og sendte en selfie derfa, eller så måtte jeg bestige Geitfjellet. Heldigvis for både meg og norsk luftambulanse valgte jeg Geitfjellet! Jeg bestemte meg for regler for turen allerede i går. Jeg skulle gå alene og jeg skulle ha med min egen mentale Josef. Den mentale Josef tillot meg å ta pauser på turen opp (det må jeg ha). Men alle pauser måtte taes stående. "No pain no gain", eller "INN I SKJITEN" som vi sier når vi har treningssamling i biljard!

Jeg listet meg rundt som "et snikende ullteppe" i forhold til Hitman på sms/ facebook i går kveld. Jeg ville ikke at han skulle sende meg motivsjonsmelding og ta fra meg æren, og heller ikke slik at det jeg mister av vekt på turen kommer på hans kvote. MEN, motivasjonsmelding kom den, svarte tenkte jeg, nå tar han æren for planen min. Jeg kopierte mine notater og sendte sms til meg selv som bevis. Ikke f...en om han skal få tatt fra meg denne :-

Kl 09.43 startet turen. 1 time 2 min opp, totalt 2 timer 6 min opp og ned inkl næringspause på toppen og uttøyning. I DID IT!

Resten av dagen forgår i "gåsegang", men med et fantastisk humør

Jeg dedikerer til Ronny Hitman, du trigger meg!

Veiing om 2 dager.

10450343_613935348728430_4750140007187463034_n

PS! Jeg er heldig Mens jeg sitter her og skriver kommer Kristin Harepus surprise innom biljardklubben, og hun har bestemt seg for å lage laksewok ala Harepus, el fantastico! Jeg fikk med meg et måltid hjem til kvelds også

Corleone

10173701_613935318728433_7912984720643914280_n 10431495_613935275395104_232155651543325924_n 10665376_613935292061769_7194121589356655192_n

Hits: 1450

Ingen "kjære mor"! Ronny the Hitman kjører eleven knallhardt! Samtidig masse humor og selvironi begge veier!

" Æ føle mæ som ei gås" sa jeg etter styrkeøkta etter lang tur ( for meg lang).

" Du vagge som ei gås å no så det ei itj så rart"

Sitat The Hitman

 

10730941_611391158982849_2938627210148413513_n

Hviledag i går med tanke på dagens aktiviterer. Med slitasje i knærne må man være smart og lur på samme tid!

I går stod Kristin Harepus og laget nydelig og næringsriktig mat til meg i hele 6 timer. Kostholdsskjema fra Ronny Hitman Fevåg var nøye studert og hun har gjort jobben til en æresak. Jeg var så dum å stikke trynet innom med den følgen av at jeg ble kommandert ut på handleoppdrag. Hun hadde ikke nok fryse/mikrobokser. Jeg er nå den heldige innehaver av 60 matbokser fra Clas Olsson. Jeg forbyr mine facebookvenner å invitere meg på diverse tuppevare parties framover. Selv om mye er tatt fra meg har jeg litt ære igjen i sjela og tuppervare er "forbidden invitation"! Foreløpig er 19 måltider ferdiglaget og mange flere er tilrettelagt. Supersmask til harepusen for formidabel innsats og en fantastisk smaksopplevelse.
Første sekser ble innvilget fra coach Hitman for måltid, NAIS

10647156_611391215649510_16429854254444146_n

I dag var jeg på "EU-kontroll" hos legen etter oppfordring fra Ronny Hitman. Mangelapp ble sendt med fra legen til verkstmester Hitman. Ingen alvorlige ting her forklarte Hitman meg, bare lite luft i dekkan, men det fikser vi over litt tid.........

Som dere ser har Ronny fått nytt nick. Nicket er innertier spør dere meg. Takker Torstein Trickwik for god, nøye jobb med å finne nick. Også takk til Trick for å være "frekk nok" til pushe meg til å søke nye utfordringer med hjelp av PT!

Ronny

Regler for nick:

Det er ikke lov å velge selv (men må aksepteres av vedkommende).

Det finnes smeknavn og øknavn. "Smeknavn" er et som bæres med stolthet utifra de kvaliteter man har i hverdagslivet, men også i jobb.

Øknavn brukes litt i den andre enden av skalaen. Gjerne for å irritere vedkommende. Det er ikke feil å trykke begge navn til sitt bryst.

Ronny har fått nicket Ronny "Hitman" Fevåg. Kan reflekteres direkte til "Hit The Gym" der han jobber. Forøvrig et fantatisk treningssenter med helprofesjonell atmosfære og instruktører.

Videre ut fra Hitman reflekterer jeg slik: Gir "ørtæver" du kjenner, både verbalt og fysisk, men på en god måte som gir resultater! En mann har hatt nicket The Hitman før. Det er Thomas "The Hitman" Hearns.

Ronny har fått øknavnet "Josef" og det bruker jeg om han når han pisker meg rundt til alle mulige nye oppgaver. Hvorfor akkurat Josef holder vi internt

Dagens treningsøkt gikk fra Baklidammen til toppen av Geitfjellet. Jeg har aldri vært der. Måtte spørre om hvor lang tid det tok for å forberede meg mentalt. Næsj, en halvtime opp og en halvtime ned, svarte han. Jeg har lært såpass at når det gjelder The Hitman kan man legge på moms, gjerne trippel moms utifra det han først sier. Det har jeg så langt ikke skjønt før jeg har møtt opp, men skal ikke gå i den "fella" mer. Det er ikke ei lita nett snelle på 50 kg han skal ha med seg opp, men en moskus på over 180 kg.

Hærlig å innta toppen, fantatisk følelse. Nå skal vi ha riktig næring sa Hitman på toppen. Er ikke sulten sa jeg. Hjelper ikke det sa han videre, nå skal vi ha næring. En god shake før nedturen ble inntatt.

Vi stoppet på noe som het Helkansetra både på opp og nedturen slik at jeg fikk ta meg igjen. Nedturen er klart verst med tanke på knærne. Her skal du få hvile sa han på veien ned. Nydelig sa jeg. 1 minutt satt jeg, så sa han:

"No e det styrketrening"! Hæ??? Ja, kom deg opp sa han. Javel. Da ble det balansetrening, armhevninger, og løfting av tømmer, totalt 4 øvelser. Flink gutt sa han. Hvil deg nå, godt jobba. Deilig, snart til bilen tenkte jeg.
"Du skal kjøre 2 sett til" sa han når jeg hadde hvilt i 30 sek, men nå vil jeg se innsats! Jævla Josef sa jeg, og da lo han med den heslige Joseflatteren sin! Etter styrketreninga spurte han: Trengte du shaken på toppen nå? Han hadde rett, IGJEN!

10320480_611391315649500_5098218128219050041_n

Fantastisk tur, herlig energi, totalt 2 timer og 50 min, maks 20 min pause totalt.

Når vi kom ned til bilen sa jeg at jeg hadde med en middag fra Kristin Harepus som han kunne varme i mikroen når han kom hjem. HA HA HA HA, trur du æ har mikro? Itjnå lettvintløsninger her i gården"! Han har derimot lovt at jeg skal få ha min så lenge jeg vil. Heldigvis

Ei uke til veiing/måling. Mål minimum 1 kg i uka! Dvs 2 kg ned neste torsdag. Jeg venter i spenning!

Corleone

10351603_611391265649505_7066502103156232593_n 10616317_611391292316169_6681559233206201236_n

 

Hits: 2528