Hopp til innhold

Tjukkasbloggen 27 oktober 2014.

Ei utfordrende helg med Ronny Josef Hitman i førersetet. Intervalltrening på "tjukkasvis" etterfulgt av trappene i Granåsen. Jeg kan se av videoen av det jeg tenkte glapp ut av munnen min på toppen av trappene..........

Lørdag ettermiddag med mat laget av Lars Hoinnern Skjærlie og Hitman i samarbeid. Deilig å komme inn dørene på K2 (Biljardklubben) for der er jeg "sjef", ja med unntak av kjøkkenet da. Ute på kjøkkenet utspant det seg etterhvert maktkamp skal dere vite. Hoinnern er selvutnevnt sjef der inne, men nå fikk han Ronny "Testesteron" ved sin side.

1900118_616774971777801_3765893176930453227_n

"KA I HÆ......VETE E DET DU GJØR hører jeg Hitman glefse til Hoinnern. Hoinnern kommer løpende ut til meg som skriver tjukkasblogg anno 25 okt. Hoinnern hadde nærmest tømt olje i panna der maten skulle stekes. Kun ei spiseskje sier Hitman mens han rengjør stekepanna med papir.

"Ska storoksen gå ned i vekt så må oppskrifta følges nøye. Itjnå Ingrid Espelid Hovig tendenser her nei kommer det fra Hitman. Hoinnern lager dermed mat med frykt i skuldrene for første gang på "sin egen plass"

Ellers har jeg lagt merke til at Hitman bruker barnepsykologi på meg ala: "Hvis du går på butikken så ska æ ta tida på dæ". Til min store overraskelse så ser jeg at jeg fikk 6 økter forrige uke selv om mine planer var 5. Hitman "lurer" (les motiverer) meg stadig til ekstra innsats. Siste ord på lørdag kveld var:

"Trur du må ta deg en restitusjonstur i morgen med tanke på at du har planer om Geitfjellet på mandag". Jeg vet han har rett og søndag ble det lett trening med tøyeøvelser som han har lært meg.

Trening 8 timer og 30 min forrige uke, 7 timer og 30 min uka før.

Så til dagens økt. Ei økt jeg virkelig hadde gledet meg til. Hadde "Geitfjelletdate" med "Frøken Sprett", eller Marit "Sprett" Pedersen som hun også kalles. Først omvisning av Biljardklubben så avfart til Byåsen for å bestige Geitfjellet. Som ellers i livet er det best at mannen bestemmer reglene og vi ble enige (jeg ) om at pauser skulle taes stående samt at godt humør var et "must". Ingen problem for Frøken Sprett det for hun sprudla hele veien både opp og ned.

10419565_616774898444475_1338267986835160558_n

En ting jeg har lært meg er at hvis jeg går alene så er sjansen stor for at jeg kan møte dyr på ferden. Den sjansen var redusert til 0% i dag for Frøken Sprett jabba hele veien opp, og skremte vel vekk de fleste dyr i nærområdet Dette var for meg meget motiverende da jeg glemte at jeg var på treningstur (men også livsnytelsestur). Vi hadde mye å prate om siden vi gikk samme klasse i 8 og 9 klasse. Jeg toppmotivert da målet var selfie med en babe på toppen av Geitfjellet. Som Coach Hitman har lært meg så måtte jeg ha næringspåfyll på toppen. Frøken Sprett fikk kvarte rasjonen min, og jeg ble stolt siden hun hadde fått forståelse for at man må ha næring hvis man trener for å bygge muskulatur. Well done Frøken Sprett.

Jeg la også merke til at det lukter mer eksotisk av kvinnelig hare opp fjellet, dog ingen forkleinelse til Coach Hitman

2 timer og 15 min totalt føltes ut som maks en time. Fy flate så herlig og motiverende. Dobbelbonus var at turen var lettere en forrige gang.

Høydepunkt for meg: Selfie med Frøken Sprett på toppen
Høydepunkt for Frøken Sprett: Når jeg skifta fra blaut til tørr t-skjorte

Corleone

10659153_616774871777811_7649524202007865881_n

10733983_616774958444469_3263070431501455990_n

Hits: 1956

Målsetning første 14 dager 2.2 kilo minus
Resultat 5.7 kilo minus!!!

Etter en velfortjent hvile/restitusjonsdag dag i går var det "INN I SKJITEN" igjen i dag! Gårsdagen trengtes virkelig, men litt praktiske ting i forhold til prosjekt Clooney fikk jeg da likevel gjort. Nye stridsrasjoner med mat fra Kristin Harepus ble hentet, samt middag hos moderen. Middag selvfølgelig som passet "mitt nye liv". Litt tid ble også brukt på å berolige de alltid bekymringsfulle mødre Jeg har IKKE tid til sulling, dulling og bekymringer, det tapper kun energi! Dette var vel første gang siden jeg satt i fanget hennes og spiste for 40 år siden at jeg nå spiste mindre enn henne.....

Siste 14 dager har 3 av dem vært knallharde å komme igjennom, mens resten har vært easy peacy! Jeg har virkelig fått merke hvor viktig det er med søvn for både restituere seg, samt og ikke bli skrubbsulten. Ronny Hitman har vært en fantastisk støtte slik at jeg har "landa" der jeg skulle når regnestykket ble gjort opp ved leggetid!

Dagens økt var en "høydare" så langt. Strengt, men moro og motiverende.

HITMAN:

" Stopp armen"
"Helt opp med armen"
" Fjern armen"
"Lenger bak med foten"

Videre:

"Manualene skal løftes som 2 serveringsbrett med halvlitere over hodet. No søla du aill halvliteran over hu med dein flotte kjolen og hu mått hjem å skifte. Der røyk dein sjansen............."

Helt vilt motiverende, akkurat det som trigger meg. Jeg kan ikke ha noe "pusekatt opplegg"!

Jeg ble lovt belønning hvis vi nådde ekstramål (mellom meg og coach). "Æ KLART DET"!

Belønningen var sitat Josef:

"Ekstra hard trening i dag"! For en j....vla tulling tenkte jeg". Skitt, bare å gi jernet. Hele tiden motiverende.

"Bedre motorikk"
"Framgang"
"High five"

HÆRLIG!

Etter trening kom jeg opp i sofaen på Hit The Gym!

"Godt jobba i dag. Æ lovt dæ belønning. Du overrekkes herved medalje for dine første 5 kg, GRATTIS"!

Bamseklem ble overlevert! Vi henta ei som heter Mona ( Lorvik) for å ta bilde. Bilde ble ikke godkjent av Hitman og vi måtte ta det 3 ganger.

" Æ e bustat på håret kjæm det fra raringen"

Ha ha ha ha :-

10665731_614929355295696_6121848815271128019_n

Takk til Peder Gulbrandsen som kom på klubben i går og skrøt av bloggen.

Sitat Peder:

"Hadd bare halvparten vært sant e det mer enn nok"

Til deg Peder: Vi trekker faktisk ifra 5-10 prosent. Ting som blir sagt mellom meg og coach i treningsrus mens han pisker meg rundt passer ikke på trykk............

Herlige med så gode resultater første 14 dager. Coach Hitman lover dipp til kyllingen på lørdag.

10441022_614929398629025_9007945753988684334_n

Men bestemt er han ja! Nå er det nullstilling sier han. Det som har skjedd har skjedd. Nytt mål neste 14 dager er fortsatt 2.2 kilo.

Corleone

— with Ronny Fevåg.

1510812_614929438629021_6745013665082991590_n 1901730_614929411962357_1700857987679314585_n 10620725_614929375295694_5478551625668128537_n

Hits: 1649

Etter en tung søndag der jeg strevde for å komme i mål med kalorimålet hele dagen. Lite søvn natt til søndag og er man lenge våken blir man lett sulten. Hadde en god samtale med Ronny Hitman søndag ettermiddag, og jeg "landa" der jeg skulle. Jeg merker at søvn er meget viktig for restitusjon.

Mandag formiddag var jeg "en ny mann" etter ei god natts søvn. Knaill trening både med Hitman og Josef. Følte det var en og samme person denne gang så la meg kalle coachen "Josef Hitman" akkurat denne økta. Knaill trening som virkelig pushet meg. Hitman har en jæ..lig irriterende pekefinger skal dere vite. Hver gang jeg "jukser" kommer pekefingeren og stopper albuen, armen, ryggen osv. Øvelsene må gjøres perfekt ( ut ifra mitt utgangspunkt). Dobbelt irriterende når han kjører en finger på armen og en i ryggen. BUT I LIKE IT, "no pain no gain"! Hitman ga meg treningkast 5 for treninga, det meste av fratrekket i karakter var fordi jeg ikke husket å ta med treningsdagboka. Som god coach kom korreksen etter trening. Jeg gir terningkast 5 tilbake. Jeg varsla nemlig forrige trening at det må være skoskei i garderoben. Det var deilig å kommandere Hitman etter skoskei, ha ha ha Hele fratrekket i hans karakter handler om skoskeia ja, resten var perfekt! Til de av dere som driver treningssenter som leser dette: Skoskei i garderoben er et must, jeg utdyper ikke dette mer

Etter trening i går bølget endorfinene i kroppen. Jeg er normalt en selvgående mann, men jeg ønsket svært gjerne vise dette til Coach Hitman! Jeg kan ikke forvente at hverken Josef eller Hitman svirrer som et helikopter over hodet på meg i dette prosjektet. Jeg ville dedikere ei egen økt til Coach Hitman uten at han ba meg om det. Vi har allerede knyttet veldig spesielle bånd føler jeg. Skal jeg nå min oppgave med 5 kg på et år så må jeg stå på. Hitman har jo sagt at de 50 andre kiloene er hans bidrag.

63731_613935255395106_3679038765504305671_n

2 dager/økter har knyttet oss sammen å en spesiell måte føler jeg, og jeg måtte velge en av de. Enten dro jeg ut i myra, gikk meg bom fast og sendte en selfie derfa, eller så måtte jeg bestige Geitfjellet. Heldigvis for både meg og norsk luftambulanse valgte jeg Geitfjellet! Jeg bestemte meg for regler for turen allerede i går. Jeg skulle gå alene og jeg skulle ha med min egen mentale Josef. Den mentale Josef tillot meg å ta pauser på turen opp (det må jeg ha). Men alle pauser måtte taes stående. "No pain no gain", eller "INN I SKJITEN" som vi sier når vi har treningssamling i biljard!

Jeg listet meg rundt som "et snikende ullteppe" i forhold til Hitman på sms/ facebook i går kveld. Jeg ville ikke at han skulle sende meg motivsjonsmelding og ta fra meg æren, og heller ikke slik at det jeg mister av vekt på turen kommer på hans kvote. MEN, motivasjonsmelding kom den, svarte tenkte jeg, nå tar han æren for planen min. Jeg kopierte mine notater og sendte sms til meg selv som bevis. Ikke f...en om han skal få tatt fra meg denne :-

Kl 09.43 startet turen. 1 time 2 min opp, totalt 2 timer 6 min opp og ned inkl næringspause på toppen og uttøyning. I DID IT!

Resten av dagen forgår i "gåsegang", men med et fantastisk humør

Jeg dedikerer til Ronny Hitman, du trigger meg!

Veiing om 2 dager.

10450343_613935348728430_4750140007187463034_n

PS! Jeg er heldig Mens jeg sitter her og skriver kommer Kristin Harepus surprise innom biljardklubben, og hun har bestemt seg for å lage laksewok ala Harepus, el fantastico! Jeg fikk med meg et måltid hjem til kvelds også

Corleone

10173701_613935318728433_7912984720643914280_n 10431495_613935275395104_232155651543325924_n 10665376_613935292061769_7194121589356655192_n

Hits: 1008