Kategori: Corleone

Mange synes det er tungt å komme i gang med treningen igjen etter sommerferien. Andre sliter med motivasjonen når det blir kaldt og mørkt ute. – Jeg hadde «ferie» i 15 år, men fant en vei ut av det.

16. september kom jeg hjem fra ferie. Jeg hadde vært på Rhodos og fått koblet skikkelig ut. Jeg fant tid til både fest og moro, slappet av, fikk møtt gode venner og bekjente gjennom mange år. Egentlig skulle jeg skrevet denne teksten i løpet av august etter avtale med 3T. Jeg kunne sagt jeg var så dedikert at jeg tar ferie for å skjønne hva jeg skriver om, men det er ikke sannheten. Jeg trengte ferie rett og slett. Likevel inspirerte det meg til å ha denne teksten i bakhodet mens jeg var på ferie. Jeg fikk trent på den hittil beste måten for å komme tilbake etter ferie, den beste måten for meg og jeg er helt sikker på at den passer veldig bra for de aller fleste.

Fortsett å lese Når ferien er over…

Dette er mitt tilsvar til nrk.no sin artikkel om sukker. Jeg ønsker å vinkle debatten annerledes. For ordens skyld bruker jeg samme overskrift.

Artikkelen kan leses her: https://www.nrk.no/livsstil/fem-ting-ekspertene-mener-er-feil-om-sukker-1.14188894

Jeg har nettopp lest nrk.no sin artikkel om sukkeravhengighet med stor interesse. Artikkelen var meget god, men jeg tror og frykter den ikke hjelper folkehelsa så veldig mye. Jeg er redd for at en del av de som sliter med overvekt kan oppfatte sukker som ufarlig og at det kan bli ei hvilepute for de som sliter med sug etter høyenergi-mat. Jeg har selv vært en slik «selektiv leser» som var på konstant jakt etter å rettferdiggjøre og bagatellisere min overspising. I følge artikkelen er det ikke lov til å kalle seg sukkeravhengig for det finnes ikke. Jeg tror heller ikke sukker kan likestilles med knark eller andre produkter som gir fysiologisk avhengighet. Men for meg er ett av de viktigste valg jeg har gjort i mitt liv å erklære meg «sukkeravhengig». Uvane eller avhengighet spiller det noen rolle? Som overvektig var det et enkelt ord jeg kunne forholde meg til, og som overbeviste meg om at det var nødvendig å kjempe imot. Jeg hadde en knagg å henge det på. Fortsett å lese Kan du spise sukker med god samvittighet?

Langsiktigheten i vårt prosjekt fikk oss til å oppleve vårt hemmelige mål, nemlig møte Vår Staude i God Morgen studio igjen. Kall det gjerne en del av observasjonseffekten. I dag forklarer jeg viktigheten av observasjonseffekten.

Hva sier personlig trener Ronny Fevåg om observasjonseffekten? Han er en av de som har fulgt meg tettest.

Fortsett å lese Observasjonseffekten

Nå skal jeg fortelle om en av de beste valgene jeg har gjort, nemlig trosse smertene og trene med artrose.

Trening med fysioterapeut Knut Olav Gunnerud hos 3T-Rosten. Det er viktig med kyndig kompetanse i starten av opptreningen.

Hva er artrose?

Fortsett å lese Trening med artrose og smerter

Takk for maten Aleris Solsiden!

For det første begynte jeg å skrive dette for hånd da det ville bli mer personlig, men jeg skriver stygt, ja mer som en dyrlege, og det ble for langt. Jeg vil med dette rette en stor takk til Aleris Solsiden for fantastisk hjelp og service gjennom mine 3 siste operasjoner.

Fortsett å lese Takk for maten

Ronny Hitman og Moskusen reflekterer over hva som har vært viktig for at vi sammen skal nå mine mål. Livsstilsfaktorer, egeninnsats, riktig mat, muskelmasse, nok trening, ikke for mye trening, nok hvile, søvn og restistusjon har gjort det mulig for meg å gå ned 135 kilo.

«Når jeg kommer i mål skal jeg rett opp til 250 kilo og gjøre det en gang til, dette var dritartig»

Nå nei, så artig var nok ikke dette selv om jeg har opplevd en enorm bonus ved å gjøre jobben. Kroppen min hadde neppe tålt å bli så stor igjen heller. Jeg er enda ikke i mål, og på mange områder vil jeg nok heller aldri komme i mål. Det er på mange måter slik livet er.

Fortsett å lese Hva er målet?

«Analogi er en forklaring eller sammenligning som gis ved å vise til noe annet som ligner. Det har nært slektskap med en metafor.» 

Jeg er vant med å bruke analogi for å forklare de rundt meg hva som er målet, eller rettere sagt veien til målet. Det brukte jeg ofte til biljardspillere jeg trente. Nå bruker jeg det når jeg forklarer til de som er i et livsstilsprosjekt eller ønsker å starte på sitt. Jeg har brukt mye analogi for selv å være motivert, eller simpelthen forstå hva jeg driver på med. Noen synes det er spesielt, men det bryr jeg meg ingenting om. Så lenge det virker er det resultatene som teller. Jeg kaller det:

«kontrollert galskap»

Sjakk som analogi


På skogstur 8 dager etter operasjon. På skogsturer har jeg laget mange av mine analogier.

Fortsett å lese Analogi!

Klær av god kvalitet er ikke billig, spesielt ikke klær til ekstra store folk. Det er også naturlig. De er forskjell på å sy et telt og en vest. Jeg måtte være rasjonell i forhold til hvordan jeg brukte penger på klær. Jeg skulle gjerne hatt perfekte tilpassede klær til hver eneste størrelse, og i hvert plagg som er normalt å ha for et menneske. Lommeboka satte en effektiv stopper for den løsningen. Jeg har gått ned 10 størrelser i t-skjorter, 8 størrelser i jakker/treningsbukser og 5 i underbukser Jeg hadde flere møter med meg selv for å finne ut av hva som var rasjonelt og fornuftig. Det tok meg et par-tre møter før jeg løste «kleskoden». Kleskoden gikk ut på at jeg til enhver tid måtte ha klær for ei uke. Jeg er et normalt menneske og skal da reise bort en gang i blant og jeg hadde bestemt meg for å leve aktivt. Mitt oppjusterte estimat ble derfor som følger:

Fortsett å lese Klær som motivasjon!