» Æ føle mæ som ei gås» sa jeg etter styrkeøkta etter lang tur ( for meg lang).
Sitat The Hitman
Hviledag i går med tanke på dagens aktiviterer. Med slitasje i knærne må man være smart og lur på samme tid!
I går stod Kristin Harepus og laget nydelig og næringsriktig mat til meg i hele 6 timer. Kostholdsskjema fra Ronny Hitman Fevåg var nøye studert og hun har gjort jobben til en æresak. Jeg var så dum å stikke trynet innom med den følgen av at jeg ble kommandert ut på handleoppdrag. Hun hadde ikke nok fryse/mikrobokser. Jeg er nå den heldige innehaver av 60 matbokser fra Clas Olsson. Jeg forbyr mine facebookvenner å invitere meg på diverse tuppevare parties framover. Selv om mye er tatt fra meg har jeg litt ære igjen i sjela og tuppervare er «forbidden invitation»! Foreløpig er 19 måltider ferdiglaget og mange flere er tilrettelagt. Supersmask til harepusen for formidabel innsats og en fantastisk smaksopplevelse.
Første sekser ble innvilget fra coach Hitman for måltid, NAIS
I dag var jeg på «EU-kontroll» hos legen etter oppfordring fra Ronny Hitman. Mangelapp ble sendt med fra legen til verkstmester Hitman. Ingen alvorlige ting her forklarte Hitman meg, bare lite luft i dekkan, men det fikser vi over litt tid………
Som dere ser har Ronny fått nytt nick. Nicket er innertier spør dere meg. Takker Torstein Trickwik for god, nøye jobb med å finne nick. Også takk til Trick for å være «frekk nok» til pushe meg til å søke nye utfordringer med hjelp av PT!
Regler for nick:
Det er ikke lov å velge selv (men må aksepteres av vedkommende).
Det finnes smeknavn og øknavn. «Smeknavn» er et som bæres med stolthet utifra de kvaliteter man har i hverdagslivet, men også i jobb.
Øknavn brukes litt i den andre enden av skalaen. Gjerne for å irritere vedkommende. Det er ikke feil å trykke begge navn til sitt bryst.
Ronny har fått nicket Ronny «Hitman» Fevåg. Kan reflekteres direkte til «Hit The Gym» der han jobber. Forøvrig et fantatisk treningssenter med helprofesjonell atmosfære og instruktører.
Videre ut fra Hitman reflekterer jeg slik: Gir «ørtæver» du kjenner, både verbalt og fysisk, men på en god måte som gir resultater! En mann har hatt nicket The Hitman før. Det er Thomas «The Hitman» Hearns.
Ronny har fått øknavnet «Josef» og det bruker jeg om han når han pisker meg rundt til alle mulige nye oppgaver. Hvorfor akkurat Josef holder vi internt
Dagens treningsøkt gikk fra Baklidammen til toppen av Geitfjellet. Jeg har aldri vært der. Måtte spørre om hvor lang tid det tok for å forberede meg mentalt. Næsj, en halvtime opp og en halvtime ned, svarte han. Jeg har lært såpass at når det gjelder The Hitman kan man legge på moms, gjerne trippel moms utifra det han først sier. Det har jeg så langt ikke skjønt før jeg har møtt opp, men skal ikke gå i den «fella» mer. Det er ikke ei lita nett snelle på 50 kg han skal ha med seg opp, men en moskus på over 180 kg.
Hærlig å innta toppen, fantatisk følelse. Nå skal vi ha riktig næring sa Hitman på toppen. Er ikke sulten sa jeg. Hjelper ikke det sa han videre, nå skal vi ha næring. En god shake før nedturen ble inntatt.
Vi stoppet på noe som het Helkansetra både på opp og nedturen slik at jeg fikk ta meg igjen. Nedturen er klart verst med tanke på knærne. Her skal du få hvile sa han på veien ned. Nydelig sa jeg. 1 minutt satt jeg, så sa han:
«No e det styrketrening»! Hæ??? Ja, kom deg opp sa han. Javel. Da ble det balansetrening, armhevninger, og løfting av tømmer, totalt 4 øvelser. Flink gutt sa han. Hvil deg nå, godt jobba. Deilig, snart til bilen tenkte jeg.
«Du skal kjøre 2 sett til» sa han når jeg hadde hvilt i 30 sek, men nå vil jeg se innsats! Jævla Josef sa jeg, og da lo han med den heslige Joseflatteren sin! Etter styrketreninga spurte han: Trengte du shaken på toppen nå? Han hadde rett, IGJEN!
Fantastisk tur, herlig energi, totalt 2 timer og 50 min, maks 20 min pause totalt.
Når vi kom ned til bilen sa jeg at jeg hadde med en middag fra Kristin Harepus som han kunne varme i mikroen når han kom hjem. HA HA HA HA, trur du æ har mikro? Itjnå lettvintløsninger her i gården»! Han har derimot lovt at jeg skal få ha min så lenge jeg vil. Heldigvis
Ei uke til veiing/måling. Mål minimum 1 kg i uka! Dvs 2 kg ned neste torsdag. Jeg venter i spenning!
Corleone
sikkert vet nå igjennom flere oppdateringer på tjukkasbloggen her på fb å må si det er spennende å være med på reisen! Idag har jeg laget opp et nytt matlager. Dagens retter var omeletter med bl. a 76 egg, 1,4 kg svinebiff med div grønnsaker og smaker, 2,4 kg hjemmelaget karbonadekaker med bl.a hvitløk og chilli og 2 liter hjemmelaget fløtesaus. Total kjøkkentid: 7,5 h. Dette resulterte i totalt 36 måltider og 26 sausposjoner. For å kunne ha 100% fokus på trening/ livsstilsendring i startfase det greit å ha et team rundt seg som kan bidra å forenkle. Så med det er det bare å si bon apetite Rune Glørstad å sibbes! om noen er nysgjerrig på hvordan jeg jobber og med hva, send meg en PM
