Takker så mye for oppmuntrende støtte her inne på facebook, sms, pm og ellers rundt meg i hverdagen. De nære meg har vært fantastiske til å stille opp med tilrettelegging av sunne måltider samt EKTE interesse for mitt ve og vel!
Jeg har tatt et valg om å kontakte Personlig Trener/Mentor/Coach og samtidig allerede fått en kjempekompis. Forutsetningene var meget gode da vi har vært kompiser fra ungdomstida, spilt på samme fotballag, vært på ungdomsfester og sannsynligvis jaktet på de samme damene langt tilbake i det forrige årtusen Uansett vet man ikke om kjemien stemmer etter så mange år, men det har det gjort. Min mentor var hverken trist, kjedelig og ikke «kristen». Kristen er selvsagt ikke et skjellsord, men som sagt er det liksom ikke meg.
Det er nå knapt 4 uker siden jeg tok skrittet å kontakte Ronny Fevåg og 17 dager siden vi møttes personlig. Etter det har vi vært på 2 skogsturer sammen (denne uka) samt hatt mye dialog underveis. Neste skogstur er allerede planlagt. Mye kunnskap om kosthold er så langt formidlet, men der svært mye igjen. En helt annen verden har møtt meg, men alt har så langt vært veldig overkommelig. Det viktigste budskap Ronny hitill har gitt meg er at jeg må være villig til å underkaste meg en coach/mentor. Et scenario jeg slett ikke er uvant med, men da har det nesten alltid vært andre veien. Tradisjonelt har jeg vært konservativ på slike ting, men det har luringen klart å snu meg sakte men sikkert.
Jeg skulle ikke skrive om slikt på facebook, ikke veie/måle meg og ihvertfall ikke gå til legen hvis jeg ikke var svært sjuk. Jeg er et typisk mannfolk og går ikke til legen hvis det ikke er ytterst nødvendig. All denne tankegangen har han allerede snudd den sniken, men jeg har ikke angret så langt, tvert imot. Det har hjulpet meg faktisk nå nylig for å motstå fristelser i svake øyeblikk.
«Spill på lag med dine omgivelser» har Ronny fortalt meg. Støtte fra sosiale nettverk gir en ekstra motivasjon og hvorfor ikke bruke det? Spill på lag med alle som kan motivere deg.
Ronny var «inneforstått» med at jeg ikke ville måle/veie meg, men han hadde en annen plan. Jeg kan ikke hjelpe deg 100% hvis vi ikke vet utgangspunktet for ferden videre. Jeg må vite kroppsammensetningen din for å legge opp løpet videre mht trening, restitusjon og hvile. 80% kosthold og 20% trening er postulat som han allerede har prentet inn i meg gang på gang. Jeg ønsket å snu om på prosentfordelingen til motsatte da jeg er svært glad i trening, men ikke er så flink med kosthold. Jeg prøvde bestikkelser og overtalelse, men kverulanten vek ikke en tomme, for en irriterende fyr…….
Gradvis har han tatt fra meg «halvt usunne» matvarer, mens de verste tok han fra meg med en gang. Potet, brød og pasta. Mat som ikke er fy fy for en normalvektig, men for en som skal ned i vekt. Jeg har kjørt veto på å beholde Tab x-stra, men er inneforstått med at den også skal taes ifra meg. 8 november er datoen. Ronny lover meg gode erstatninger og et bedre liv. Verste av alt så tror jeg nok at sniken tilslutt sier at det nok er bare vann/Farris som duger
Jeg har begynt å ane strategien hans nå og er komfortabel med det. Det som var greit i forrige uke er plutselig ikke greit nå. Han sendte meg bilde av en perfekt middag i forrige uke som han var iferd med å spise. Jeg kontret med bilde jeg også. Selvlaget laks i ovnen, meierismør, og amerikansk blanding kokt i vann. Stolt som en hane kunne jeg vise fram selvlaget mat. Perfekt var svaret fra Ronny. for 2 dager siden kom nytt bilde fra Ronny. Jeg kontret med nytt bilde. Kyllinglår og amerikansk blanding,nam nam og fortsatt like stolt.
«VI DRIV ITJ MED AMERIKANSK BLANDING, MAIS ER FY» får jeg til svar. WTF, er han senil? var jo bra i forrige uke? Forrige uke det sier han, nå er det slutt på det!
Først skrev jeg at det slett ikke var amerikansk blanding. Det var grønne erter, ekstremt gule erter og gulerøtter kuttet i svært små biter. He he he, den går jeg ikke på, du orker ikke å kutte gulerøttene så små, ENDA…….
Skinnet på kyllingen fikk jeg beholde, men det var bare midlertidig det også fikk jeg høre!
Forløpig kostholdsplan har jeg også fått. Jeg var veldig overrasket. Dette klarer jeg lett var mitt inntrykk seint på kvelden og søvnig. Jeg leste nøye på kostholdsplanen så så jeg dessverre at det var forslag på 6 retter og EN måtte velges og IKKE ALLE! Snakk om å havne ned på jorda igjen For et normalt bygd menneske er det slett ikke lite mat. Foreløpig ligger det på en plass mellom 2600 og 3000 kalorier avhengig av sult og aktivitet. Ronny presiserer at vi skal bruke god nok tid på at jeg skal lære og venne meg til dette, innen rimelighetens grenser selvfølgelig. Tror neppe han aksepterer flere år.
Ellers er jeg meget trygg på at veien med trening/kosthold/hvile/restitusjon han setter opp er den riktig. Dønn proff, dønn ærlig, strengt men samtidig overbringt på en menneskelig og overkommelig måte. Gradvis oppgradering av «slavedriveri» er jeg nok derimot forberedt på! Vi har bestemt oss for å ha det moro på veien. Det er like viktig for meg at også coachen trives, kun da får jeg og vi utnyttet hans kunnskap og kvaliteter.
Ellers er det tryggt og godt at han under treningsturer på en meget god måte forklarer hvorfor jeg har vondt i knærne når jeg gjør sånn og sånn. Man trenger ikke å være rakettforsker for å skjønne hvorfor jeg har slitasje i knær. Det kommer ikke av murerarbeid, eller innspilling av mange pornofilmer ihvertfall……..
Jeg vet at det fint går an å leve med slike skader, men må være smart og lur på en gang. Bruke knærne riktig, restituere, hvile, søvn, kosthold, alt er viktig. Jeg har litt kunnskap om dette etter mange år med slike skader, men å ha en proff på laget er meget betryggende. Det virker som om det er obligatorisk å snakke minst 10 minutter om damer på hver tur. Da selvsagt hvor flinke de er til å vaske, stryke klær og lage mat, ingenting annet selvfølgelig
Vi har bestemt oss for å skrive blogg sammen. Ronny som proff PT med bred erfaring på trening/restitusjon/hvile/søvn/kosthold og motivasjon. Jeg med «proff» erfaring fra det å være svært overvektig (+ 225 kg på det meste). Jeg er også litt over middels interessert i plagene til en slik bamse, eller binne om du vil. Jeg har holdt ca 40 foredrag rundt omkring i Norge om hvordan det er å leve med slike plager både fysisk å psykisk. Litt tilbakeblikk fra «gammelt liv» vil jeg plukke fram. Ikke for å skape sympati, men for å sette det hele i et perspektiv. Foredragene (det siste for ca 3 år siden) ble holdt for et profesjonelt publikum, dvs leger, legesekretærer, fysioterapeuter, legemiddelbransjen og folk som jobber med og skal hjelpe overvektige. Jeg tenker alle er i familie, eller kjenner noen med slike problem så hvorfor ikke dele slik kunnskap til flere?
Navnet til Bloggen skal være Rune og Ronnys Tjukkasblogg! Vi har bestemt oss for å være dønn ærlige. Veiing og måling ble foretatt i går og her er de ærlige tall:
Midjemål 161 cm
vekt 184.3 kg
Rekorden fra 2007 var + 225 kg og midjemål 175 cm. Ikke alle kan «skryte» av å ha vært nesten like rund som lang (høyde 181 cm).
Ronny har målt muskelmassen min, men jeg vet ikke hva de faktiske tall er enda. Det eneste jeg vet er at jeg har større muskelmasse enn Norgesmesteren i vektløfting Ronny Fevåg. Helt sikkert av naturlige årsaker, men jeg håper at litt av grunnen er at jeg har trenet styrke jevnlig siden mai 2008! At jeg har større muskelmasse enn Ronny skal brukes for det det er verdt. Er han for jævlig til å pese meg med trening og kosthold så skal han få høre hvilken pingle han egentlig er
Innspill vedrørende hvordan starte blogg ønskes. Jeg og Ronny ønsker ikke å gjøre dette halvveis!
Mvh Corleone
