Veiedag!

 


Endelig ny veiedag. Det føles litt som om å gå opp
til eksamen hver 14 dag. Blodfokus siste 3-4 dagene med nøye oppfølging  av Coach Hitman. Litt oppstrammere i forhold til søvn og hvile har jeg  fått, men det er fullt fortjent. Vi ønsker å oppnå mål sammen og da må  fokus opprettholdes. Forrige måling veide vi inn til 169.7 kg. Vår minste ambisjon er 2.2 kilo hver 14ende dag med unntak av i perioder der jeg har ferie. For å si det sånn, jeg har ikke planlagt kjempemye ferie i 2015.

Denne uka sprengte vi noen grenser mht trening. Tirsdag og torsdag (i  dag) trente jeg ca 2 1/2 time på Hit The Gym. Onsdagen imellom var jeg i skogen i 1 1/2 time. Det er 6 1/2 time totalt de siste 3 dager. Både  jeg og coachen er offensiv i vår tankegang. Både jeg og han har fått spørsmål om vi klarer å opprettholde den gode starten vi har hatt i  forhold til vektreduksjon. Vi har full forståelse for at det blir  kjempevanskelig, men vi tenker med bedre form så klarer jeg å trene litt mer for hver måned, selvsagt innen rimelighetens grenser som er et av  våre viktigste postulat. Noe mindre reduksjon må vi kanskje forvente i  perioder.

Dagens økt ble den villeste så langt. Kortere pauser og høyere intensitet fra start til mål. Eleven hadde varmet opp i eget  tempo i over 1 time før coachen kommer og tar regien. I dag stoppet  coachen treninga 5 minutter før planlagt. Utøveren var helt i kjelleren, og det er godt å vite at coachen vurderer så profesjonelt når nok er nok.

Inn til veiing og her er siste 14 dagers resultat:
IMG_1959

166.4 kg og reduksjon på 3.3 kg siste 14 dager (50% mer enn vårt minimum)
17.9 kg reduksjon på 8 uker (8.8 kg var minimums mål)
Ca 60 kg lettere enn «all time heavy»!

Vi er begge storfornøyde med resultatene vi har levert så langt 🙂

I forrige tekst skrev jeg at vi har innført «sytemeldingsskjema» der
jeg også aktet å ta coachen i syting før han tok meg. Det tok kun 2
dager etter at skjemaet var innført det. Ronny Fevåg
( nekter å bruke nick når han er tatt i syting) satt etter veiing i
sofaen og snakket om helgas stevne i vektløfting. Huff, sier han først!

«Enn æ som må ta flybuss kl 05.15 i mårra tidlig da»

I tillegg hadde han attityde som en sutrete jentunge. Heldigvis hadde  jeg 2 vitner til seansen, nemlig Tor «Panzer» Holm og Daniel som jobber  på Hit the gym. Jeg spurte umiddelbart «Panzerholm» om han hadde  sytemeldingsskjema klart og da satt Hitman seg opp i sofaen, slo seg til panna og sa:

«Nei, ka har æ gjort»

Dette kommer i bloggen sa jeg. «æ veit» sa han, men rett skal være rett.

Vi ønsker Hitman lykke til i NM lag for veteraner!

Jeg akter å ta Hitman i syt gang nr 2 før han får tatt meg. Jeg
tillater IKKE at han blir usaklig i regelverket. Alt innen rimelighetens
grenser selvfølgelig.
Til slutt vil jeg si:

«Jeg har verdens beste trener, i hvert fall for meg»

Corleone

 

24 kommentarer til «Veiedag!»

  1. Respekt Rune.
    Er en gjeng her nede i Horten som heier på deg.
    Håper virkelig du klarer målsettingene dine, det fortjener du.
    Du har all grunn til å være rakrygget uansett.
    En humørfylt, likandes kar. Hilsen MC-folket i Horten!

  4. Wow, så flink du er, Rune. Har fulgt med Stigen på face men det er jo såååååå lenge siden jeg har sett deg. Godt å se at du er på «rett» vei og at du har det bra. Keep up the good work!
    Klemmer Nina

  6. Kjempebra Rune! Vi ser hvor mye jobbing som ligger bak dette og du gjør det knallbra! 🙂

  9. Kjempebra innsats Rune!!! MEKTIG imponert av deg!!! 😀 Fortsett det gode arbeidet. Det ser ut som du har en kjempebra trener! Fantastisk!!

    Mvh
    Rune ME

  11. Grattis med nok et flott resultat, Rune 🙂 Jeg vet at sånt koster. Super innsats fra elev og coach 🙂

  13. Hei
    Rune.
    Veldig bra, stå på videre !!
    Dette er så spenende, føler eg følger med en stor kamp fra biljard vm!!
    ps , synest han der treneren er ei kul type utifra de du skriver, liker at han herjer med deg !!
    Mvh Shottis 145

    1. Takk Shottis!

      Du liker vel at han «herjer» med meg ja. Når du koer til Trondheim går det utover deg 😉

Det er stengt for kommentarer.